Alan Kuo 2012/12/02 訓練日誌

Alan Kuo 台南
ID 1541

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Alan Kuo

22.0 km | 01:43:40 | 04:42/km | 第3半馬

2012旗津山海路跑賽

官方成績
日期	2012-12-02
成績	01:43:40
總名次	154 / -
分組名次	- / -
平均速度	04:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'20")

00:24'20" (+00'13")

00:48'27"

10 km

(00:48'27")

00:24'07"

15 km

(01:12'44")

00:24'17" (+00'10")

00:50'10" (+01'43")

20 km

(01:38'37")

00:25'53" (+01'46")

Finish

(01:43:40)

日期: 2012-12-02 07:10 - 地點: 2012旗津山海路跑賽 - 卡路里: 1485 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

台南

Alan Kuo

沒什質感的獎牌

留言

台南

Alan Kuo

留言

這是今年第三次跑半馬，路線還ok,僅最後一段要爬坡，沒有什麼力氣，就慢慢走。只是這種沒有經驗的主辦單位，加上人數眾多，還是有不少缺點，尤其是寄物區和終點計時最讓人批評;不過費用便宜，還有150元商品禮券，也不用計較太多。
參加這種活動玩一玩，就稍練一下速度,開跑前站的比較後面,起跑後受到不少阻礙,大概跑了快1km 之後才可以無障礙的跑,前面一開始太急了我跑的比平時快,右小腿感覺不太舒服,左腳底的筋也在痛,一直快到8km身體熱起來後,才比較順暢; 只是最後續航力還是不太夠，尤其是要爬上燈塔幾乎是用走的,下坡時還因為回去找成績卡貼紙,找半天才找到...。
快到終點時兩旁有許多大聲加油的人群,我就開始衝刺這一場大概是我參賽來用最快的速度進終點....

賽後評分: 寄物的過程真的是要好好檢討! 參賽的人這麼多,明年要辦真的是要考慮用晶片計時;
給 3 星

12月累積里程 : 301.19 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 717.0 km

iPhone 上傳 | 12 years ago

joywayne07041d, SummerYin 和其他 20 人說推

留言

牛小毛這獎牌的質感跟石岡馬有得拚。不過報名費便宜，就不要計較太多。只是去年廣受好評，今年好像換主辦單位就整個走樣。畢竟這場賽事招標過程一坡三折，最後才勉強由這個單位得標。

2012-12-05 11:21 ·

俊樺你的速度好快阿!!

2012-12-05 13:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'34"	00:09'54"
3	04'47"	00:14'41"
4	04'50"	00:19'31"
5	04'49"	00:24'20"
6	04'40"	00:29'00"
7	04'48"	00:33'48"
8	04'44"	00:38'32"
9	04'59"	00:43'31"
10	04'56"	00:48'27"
11	04'43"	00:53'10"
12	04'47"	00:57'57"
13	04'50"	01:02'47"
14	05'07"	01:07'54"
15	04'50"	01:12'44"
16	05'05"	01:17'49"
17	04'44"	01:22'33"
18	04'39"	01:27'12"
19	04'47"	01:31'59"
20	06'38"	01:38'37"
21.1	04'43"	01:44'02"