Erica Maio Maio Chen 2018/11/25 訓練日誌

Erica Maio Maio Chen 桃園
ID 17049

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Erica Maio Maio Chen

恭喜破PB

全馬 | 07:23:10 | 10:30/km | 第3馬

2018 宜蘭冬山河超級馬拉松(第二天)

官方成績
日期	2018-11-25
成績	07:23:10
總名次	245 / 315
分組名次	9 / 10
平均速度	10:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'52")

00:38'52"

01:20'24"

10 km

(01:20'24")

00:41'32" (+02'40")

15 km

(02:03'44")

00:43'20" (+04'28")

01:38'00" (+17'36")

20 km

(02:58'24")

00:54'40" (+15'48")

25 km

(03:50'32")

00:52'08" (+13'16")

01:53'40" (+33'16")

30 km

(04:52'04")

01:01'32" (+22'40")

35 km

(05:57'20")

01:05'16" (+26'24")

02:06'44" (+46'20")

40 km

(06:58'48")

01:01'28" (+22'36")

Finish

(07:23:10)

日期: 2018-11-25 06:30 - 地點: 宜蘭冬山河親子公園 - 天氣: 好熱喔 - 卡路里: 1984 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)

桃園

Erica Maio Maio Chen

謝謝小阿姨在日本幫我買的X壓力褲。謝謝寶貝兒送我的BROOKS帽子。讓我搭配同牌子、顏色的跑鞋。謝謝凱西介紹我穿的SNT運動內衣。謝謝肉包借我的手機臂袋。謝謝小渝送我的山頂鳥水壺。

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桃園

Erica Maio Maio Chen

我終於知道國際丈量的距離跟我們手錶的差別了。原來他們都是在彎路時，協對角測量距離，我們靠著邊邊跑，一場比賽下來就會多一點距離了。哈！所以我跑到42.2的時候時間是7：23：10。這也要計較？哈！

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桃園

Erica Maio Maio Chen

沒想到我這輩子居然也有衝線的一天！上面不是印優勝，而是微笑完賽。謝謝協會。

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桃園

Erica Maio Maio Chen

我終於也拍到了傍晚剪影的照片，謝謝堯堯幫我拍照。

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桃園

Erica Maio Maio Chen

這位初馬跑者，腿抽筋到連走路都沒辦法。我已經折返還看到他坐在地上。我說初馬沒有朋友陪你嗎？他說陪他的朋友已經跑了。我心裡想，這是什麼陪伴？所謂陪伴就是不離不棄啊！就算是你去尿尿，我也在外面等著你。笑～

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桃園

Erica Maio Maio Chen

風景好美！停下休息一下。

ricky tseng 說推

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桃園

Erica Maio Maio Chen

這是一塊很辛苦跑出來的獎牌，上面有名字耶。而且是木製的環保獎牌。很特別！昨天大太陽，跑的辛苦時，我心裡想，還好沒有跑50K。我由衷的佩服跑百K跟百哩的選手。厲害！厲害！佩服不已！

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桃園

Erica Maio Maio Chen

好像有兩隻鵝在悠閒的戲水！

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桃園

Erica Maio Maio Chen

30K的狼狽樣！

ricky tseng 說推

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107/11/24-25 一個人的宜蘭兩天之行，完成了想了兩年的事情。

雖然不是第一次自己出門，卻是第一次自己完成全程馬拉松，第一次自己搭太魯閣號，第一次自己搭葛瑪蘭客運，第一次自己住民宿。

雖然長跑痛苦，磨心，炎熱，還要當醫護跑者。但是，當有人告訴我有跑者抽筋時，我反而可以加速跑去看他。所以心裡感覺幸福、踏實。

我感覺開心地想跳舞，沒想到我掰咖了，跳不起來。沒關係，先欠著嘿！

我覺得有完賽就好棒，報名了也是勇氣可嘉！

謝謝協會，謝謝所有的工作人員，辛苦了！

賽前宣言: 這是我人生當中最後一場標馬。什麼？我跟誰借的膽子跑標馬？呵呵～

賽後評分: 很令人感動的一場比賽！
給 5 星

11月累積里程 : 131.66 km

Brooks Glycerin 11 螢光色累積 : 1394.9 km

GPX 上傳 | 6 years ago

葉文凱, 明天和其他 11 人說推

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觀看另 7 則留言

Erica Maio Maio Chen 謝謝Tony的鼓勵。

2018-11-27 12:25 ·

明天恭喜完賽

2018-11-30 23:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'52"	00:15'36"
3	07'40"	00:23'16"
4	07'36"	00:30'52"
5	08'00"	00:38'52"
6	07'48"	00:46'40"
7	08'08"	00:54'48"
8	08'56"	01:03'44"
9	08'08"	01:11'52"
10	08'32"	01:20'24"
11	08'32"	01:28'56"
12	08'28"	01:37'24"
13	09'32"	01:46'56"
14	08'04"	01:55'00"
15	08'44"	02:03'44"
16	16'16"	02:20'00"
17	08'36"	02:28'36"
18	10'48"	02:39'24"
19	08'24"	02:47'48"
20	10'36"	02:58'24"
21	10'44"	03:09'08"
22	10'48"	03:19'56"
23	10'16"	03:30'12"
24	10'16"	03:40'28"
25	10'04"	03:50'32"
26	17'12"	04:07'44"
27	12'28"	04:20'12"
28	13'12"	04:33'24"
29	10'24"	04:43'48"
30	08'16"	04:52'04"
31	14'12"	05:06'16"
32	09'44"	05:16'00"
33	08'20"	05:24'20"
34	23'12"	05:47'32"
35	09'48"	05:57'20"
36	10'44"	06:08'04"
37	12'16"	06:20'20"
38	10'08"	06:30'28"
39	10'28"	06:40'56"
40	17'52"	06:58'48"
41	10'44"	07:09'32"
42	10'16"	07:19'48"
43	12'12"	07:32'00"
44	09'52"	07:41'52"
44.6	08'26"	07:47'00"