張殷齊 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

張殷齊嘉義
ID 362517

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6.0 km | 00:35:05 | 05:49/km

日期: 2018-11-25 16:39 - 平均心率: 164 - 卡路里: 373 Cal

Pace: 05'38" / 05'46" / 05'50" / 05'57" / 05'49" / 05'52" / 08'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 125.70 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 和黃國棟說推

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	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'46"	00:11'24"
3	05'50"	00:17'14"
4	05'57"	00:23'11"
5	05'49"	00:29'00"
6	05'52"	00:34'52"
6.0	07'59"	00:35'05"

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