莊啟仁 2018/11/25 訓練日誌

莊啟仁新北市
ID 288282

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莊啟仁

全馬 | 04:57:22 | 07:02/km | 第78馬

第五屆南投馬拉松

官方成績
日期	2018-11-25
成績	04:57:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'36")

00:31'36" (+00'04")

01:05'16"

10 km

(01:05'16")

00:33'40" (+02'08")

15 km

(01:43'53")

00:38'37" (+07'05")

01:11'00" (+05'44")

20 km

(02:16'16")

00:32'23" (+00'51")

25 km

(02:52'07")

00:35'51" (+04'19")

01:07'23" (+02'07")

30 km

(03:23'39")

00:31'32"

35 km

(04:09'11")

00:45'32" (+14'00")

01:20'05" (+14'49")

40 km

(04:43'44")

00:34'33" (+03'01")

Finish

(04:57:22)

日期: 2018-11-25 06:32 - 總爬升: 351 m - 地點: 南投中興大會堂 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2763 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'50"

(06'50")

06'50" (+01'54")

1000 / 1000

06'21"

(13'11")

06'21" (+01'25")

1000 / 2000

07'14"

(20'25")

07'14" (+02'18")

1000 / 3000

05'39"

(26'05")

05'39" (+00'43")

1000 / 4000

05'30"

(31'35")

05'30" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

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幸福旅跑列車338順利平安進站嘍😘

賽後評分: 好棒的主辦者
給 5 星

11月累積里程 : 402.74 km

母子鱷魚夾腳拖夾腳拖累積 : 33204.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Clover, David Chang 和其他 8 人說推

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藍重文大哥恭喜完賽

2018-11-25 17:51 ·

1 個人推

Clover 恭喜完賽👍🎉

2018-11-26 11:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'21"	00:13'12"
3	07'14"	00:20'26"
4	05'40"	00:26'06"
5	05'30"	00:31'36"
6	05'45"	00:37'21"
7	09'42"	00:47'03"
8	06'22"	00:53'25"
9	06'03"	00:59'28"
10	05'48"	01:05'16"
11	10'33"	01:15'49"
12	05'50"	01:21'39"
13	05'48"	01:27'27"
14	09'34"	01:37'01"
15	06'52"	01:43'53"
16	06'22"	01:50'15"
17	08'29"	01:58'44"
18	06'03"	02:04'47"
19	06'11"	02:10'58"
20	05'18"	02:16'16"
21	05'03"	02:21'19"
22	10'29"	02:31'48"
23	05'58"	02:37'46"
24	06'33"	02:44'19"
25	07'48"	02:52'07"
26	06'53"	02:59'00"
27	08'00"	03:07'00"
28	05'03"	03:12'03"
29	05'32"	03:17'35"
30	06'04"	03:23'39"
31	08'01"	03:31'40"
32	12'12"	03:43'52"
33	05'13"	03:49'05"
34	15'57"	04:05'02"
35	04'09"	04:09'11"
36	05'14"	04:14'25"
37	08'59"	04:23'24"
38	06'04"	04:29'28"
39	06'46"	04:36'14"
40	07'30"	04:43'44"
41	08'09"	04:51'53"
41.9	06'24"	04:57'23"