7.4 km | 00:33:09 | 04:29/km日期: 2018-11-22 18:12 - 平均心率: 164 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 04'33" / 04'25" / 04'27" / 04'21" / 04'27" / 04'29" / 04'28" / 05'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'02" (+00'09") | 779 / 779 |
2 | | 07'54" (+04'01") | 129 / 909 |
3 | | 03'58" (+00'05") | 791 / 1700 |
4 | | 07'22" (+03'29") | 129 / 1830 |
5 | | 04'04" (+00'11") | 786 / 2617 |
6 | | 07'13" (+03'20") | 132 / 2749 |
7 | | 03'55" (+00'02") | 802 / 3551 |
8 | | 07'12" (+03'19") | 130 / 3682 |
9 | | 03'57" (+00'04") | 801 / 4483 |
10 | | 07'25" (+03'32") | 132 / 4616 |
11 | | 03'57" (+00'04") | 795 / 5412 |
12 | | 08'02" (+04'09") | 128 / 5540 |
13 | | 03'59" (+00'06") | 797 / 6338 |
14 | | 07'51" (+03'58") | 125 / 6464 |
15 | | 03'53" | 794 / 7259 |
16 | | 07'32" (+03'39") | 131 / 7390 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 259.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'33" | 00:04'33" |
2 | 04'25" | 00:08'58" |
3 | 04'27" | 00:13'25" |
4 | 04'21" | 00:17'46" |
5 | 04'27" | 00:22'13" |
6 | 04'29" | 00:26'42" |
7 | 04'28" | 00:31'10" |
7.4 | 05'07" | 00:33'10" |