Linda Chou 2018/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Linda Chou 台中
ID 201966

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4.0 km | 00:31:29 | 07:51/km

日期: 2018-11-22 16:52 - 地點: 健身房 - 平均心率: 135 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 07'48" / 07'49" / 11'15" / 07'47" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48" (+00'02")

1000 / 1000

2

07'49"

(15'37")

07'49" (+00'03")

1000 / 2000

3

08'02"

(23'39")

08'02" (+00'16")

1000 / 3000

4

07'46"

(31'26")

07'46"

1000 / 4000

5

00'02"

(31'28")

06'16"

7 / 4007

台中

Linda Chou

·

台中

Linda Chou

最近沒有食尚玩家可以看了，只好看水果奶奶啦！

·

最近很混，混到良心有點痛😅
但是肚子餓，只跑一下下…

然後，Garmin 225手錶戴了3年，直至最近才發現原來它在跑步機上也能用，而且還很準確（拭汗XD）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 24.01 km

ASICS GT-2000 累積 : 728.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉少, ricky tseng 和其他 10 人說推

·

John Chen Linda,晚安囉
繼續加油‥‥

2018-11-22 19:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'49"	00:15'37"
3	11'15"	00:26'52"
4	07'47"	00:34'39"
4.0	06'47"	00:34'42"

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