💫SAM 2014/04/13 訓練日誌

💫SAM 桃園
ID 26126

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💫SAM

全馬 | 04:22:25 | 06:13/km | 第12馬

2014北頭洋走標路跑賽

官方成績
日期	2014-04-13
成績	04:22:25
總名次	156 / -
分組名次	68 / -
平均速度	06:13/km

官方證書

💫SAM

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'00")

00:26'00"

00:54'41"

10 km

(00:54'41")

00:28'41" (+02'41")

15 km

(01:24'11")

00:29'30" (+03'30")

00:58'19" (+03'38")

20 km

(01:53'00")

00:28'49" (+02'49")

25 km

(02:24'40")

00:31'40" (+05'40")

01:02'51" (+08'10")

30 km

(02:55'51")

00:31'11" (+05'11")

35 km

(03:29'20")

00:33'29" (+07'29")

01:10'20" (+15'39")

40 km

(04:06'11")

00:36'51" (+10'51")

Finish

(04:22:25)

日期: 2014-04-13 06:00 - 地點: 台南市佳里區北頭洋文化園區--慶長宮廣場 - 天氣: 爆熱的烘焙坊 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

桃園

💫SAM

張瑋, 許芳誌和其他 2 人說推

留言

觀看另 1 則留言

張瑋這件粉紅色的穿在sam哥身上..........

2014-04-16 14:16 ·

張瑋 anyway~恭喜完賽啦!!

2014-04-16 14:16 ·

2014北頭洋走標路跑,在高溫烘焙下以4小時22分完食,前21K還好,只花了1小時50分,最後10K完全走樣,原本期待補給讓人滿意的,實在不忍批評了,以後大概不跨過濁水溪以南參賽,太遠也太傷荷包,況且艷陽天真的不是我的菜…

賽前宣言: 去南部享受豔陽的熱情吧...

4月累積里程 : 278.46 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

曾少均, Yiyi lin 和其他 61 人說推

留言

觀看另 28 則留言

紀小雄恭禧sam大勁裝完賽

2014-04-14 17:48 ·

1 個人推

💫SAM 有樓上那麼多的帥哥美女為我加持鼓勵我一定會認真努力好好多吃一點補給的科科...謝謝大家

2014-04-14 20:19 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'01"	00:09'41"
3	05'20"	00:15'01"
4	05'30"	00:20'31"
5	05'29"	00:26'00"
6	05'50"	00:31'50"
7	05'30"	00:37'20"
8	05'30"	00:42'50"
9	05'41"	00:48'31"
10	06'10"	00:54'41"
11	05'40"	01:00'21"
12	05'39"	01:06'00"
13	06'31"	01:12'31"
14	05'30"	01:18'01"
15	06'10"	01:24'11"
16	05'30"	01:29'41"
17	05'40"	01:35'21"
18	05'40"	01:41'01"
19	06'20"	01:47'21"
20	05'39"	01:53'00"
21	05'40"	01:58'40"
22	07'31"	02:06'11"
23	05'50"	02:12'01"
24	05'50"	02:17'51"
25	06'49"	02:24'40"
26	06'00"	02:30'40"
27	06'51"	02:37'31"
28	06'10"	02:43'41"
29	06'09"	02:49'50"
30	06'01"	02:55'51"
31	07'09"	03:03'00"
32	06'11"	03:09'11"
33	06'09"	03:15'20"
34	07'40"	03:23'00"
35	06'20"	03:29'20"
36	07'41"	03:37'01"
37	06'30"	03:43'31"
38	06'30"	03:50'01"
39	07'19"	03:57'20"
40	08'51"	04:06'11"
41	08'10"	04:14'21"
42	06'10"	04:20'31"
42.3	05'59"	04:22'16"