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    Ted Chang 桃園
    ID 1895
    288 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ted Chang
    半馬 | 02:12:47 | 06:17/km | 第20半馬
    2014北頭洋走標路跑賽
    官方成績
    日期2014-04-13
    成績02:12:47
    總名次177 / -
    分組名次57 / -
    平均速度06:17/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'25")
    		00:29'25"01:00'52"
    10 km(01:00'52")
    		00:31'27" (+02'02")
    15 km(01:32'52")
    		00:32'00" (+02'35")01:06'06" (+05'14")
    20 km(02:06'58")
    		00:34'06" (+04'41")
    Finish(02:12:47)

    日期: 2014-04-13 06:00 - 地點: 佳里北頭洋 - 天氣: 熱死了! - 平均心率: 170 - 卡路里: 1671 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
    桃園
    Ted Chang
    伊林, JAGUAR 和其他 1 人說推
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    桃園
    Ted Chang
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    桃園
    Ted Chang
    伊林, JAGUAR 和其他 1 人說推
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    桃園
    Ted Chang
    起終點
    伊林, JAGUAR 和其他 1 人說推
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    桃園
    Ted Chang
    伊林, JAGUAR 和其他 1 人說推
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    桃園
    Ted Chang
    賴市長致詞。偷拍一下!
    伊林, JAGUAR 和其他 2 人說推
    · 留言
    桃園
    Ted Chang
    今天是走藍色風! 從頭到腳都是藍色的!
    伊林, JAGUAR 和其他 2 人說推
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    桃園
    Ted Chang
    這三個妹厲害了! 我跟了她們五分速三公里就投降了。 乖乖地跑六分速就好! 在14.7K時，最左邊的姝，已經快我六分鐘了。不過已經追過右邊兩姝一分鐘多。 到終點前，左姝竟然快我八分鐘。 最右姝。慢我兩分鐘。中間姝慢我三分鐘。 這結果令我訝眼。原本從後面看起來。最厲害的應該是中姝。最弱的應該是左姝。 想不到結果竟然顛倒。
    伊林, 志軒 和其他 3 人說推
    · 留言
    桃園
    Ted Chang
    蜘蛛人也追上厲害三姝了!
    伊林, JAGUAR 和其他 3 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    Vincent Ted大:"山蘇"比較好吃還是"三姝"咧^0^?
    2014-04-14 16:45 ·
     1 個人推
    Ted Chang 這.可得要問三嬸才知道了....
    2014-04-14 16:46 ·
     1 個人推
    Vincent 該問三嬸還是三嬸婆啊^ ^?
    2014-04-14 17:00 ·
     1 個人推
    Ted Chang 這~~~那你去問三叔公好了!
    2014-04-14 17:02 ·
     1 個人推
    Vincent 哈哈哈! 我看我來企問"三碗公"比較快嘍^ ^"
    2014-04-14 17:13 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 三叔公在左邊畫面進來那個-_-#
    2014-04-14 17:14 ·
     1 個人推
    Vincent 恰姐:那是妳三叔公嗎^ ^"哈哈哈^3^
    2014-04-14 17:22 ·
     1 個人推
    Vincent 妳未免也太強嚕~三叔公這樣都還被妳給認出來0_<
    2014-04-14 17:24 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 一家人啊～衣服同款式的！
    2014-04-14 17:26 ·
     2 個人推
    Vincent 看來三叔公沒白疼妳嚕。哈哈哈!
    2014-04-14 17:32 ·
     2 個人推
    Ted Chang 姐:倒手邊那位是阿兜阿。妳看錯了啦!
    2014-04-14 18:36 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 這樣啊⋯⋯
    2014-04-14 18:42 ·
     1 個人推
    Ted Chang 喜低!
    2014-04-14 18:43 ·
     1 個人推
    桃園
    Ted Chang
    故鄉的路跑，支持一下!
    yasuei, Vincent 和其他 1 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    Lady恰恰 🍄 原來大叔公在這-_-#

    （緊算囉～）
    2014-04-14 18:41 ·
     1 個人推
    Ted Chang ㄟ!
    2014-04-14 18:43 ·
    Lady恰恰 🍄 認真的說～大叔公很帥啊這張！
    真的！
    2014-04-14 18:49 ·
     2 個人推
    Ted Chang 奈屋!
    搞家阿捏共!
    2014-04-14 18:51 ·
     1 個人推
    桃園
    Ted Chang
    跑到中間左腳踩到小石頭。使得足底的筋痛起來! 跑完立馬冰敷半小時。 冰完就不痛了。 不可鐵齒。就給他冰下去就對了。
    Lady恰恰 🍄 說推
    · 留言
    桃園
    Ted Chang
    跑完冰ITB是一定要的!
    Lady恰恰 🍄 說推
    · 留言
    桃園
    Ted Chang
    左右ITB冰冰。 回到家再用狼牙棒伺候!
    Lady恰恰 🍄 說推
    · 留言
    桃園
    Ted Chang
    差強人意的時間!
    Lady恰恰 🍄 和 Pan Yo Fang (Yvonne) 說推
    · 留言
    桃園
    Ted Chang
    背面
    Lady恰恰 🍄 和 Pan Yo Fang (Yvonne) 說推
    · 留言
    桃園
    Ted Chang
    不知道是誰說在終點擺了一箱必魯給我。 害我找半天。 自己買比較快說!
    Pan Yo Fang (Yvonne) 和 Lady恰恰 🍄 說推
    · 留言

    故鄉的馬拉松。第一次跑。
    天氣粉熱。
    一開始3K跟著厲害三姝跑五分速。3K後就被海放了!
    連蜘蛛人也海放我。

    跑完發現左腳足底筋好像因為踩到小石頭。整個痛起來。立馬給他冰敷半小時。
    冰完活跳跳。完全恢復(當然自己也整理那條筋整了一下下)
    ITB跑完冰半小時以上是一定要的。
    跑完回家再滾狼牙棒收操。
    這天氣真熱啊!

    結果找必魯找了很久!

    賽前宣言: go
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 300.24 km ASICS GEL-KAYANO 19 累積 : 1644.3 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    Pamela, 樓小宏 和其他 51 人說推
    · 留言
    觀看另 46 則留言
    Miffy 前一晚沒睡還能跑這麼快...恭喜完賽ㄛ~
    2014-04-13 16:31 ·
    子軒 恭喜完賽啦!
    2014-04-13 16:35 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 太多錢大哥最厲害了(￣▽￣)
    2014-04-13 16:53 ·
    JAGUAR *恭喜順利完賽*
    2014-04-13 17:20 ·
    @@ 恭喜完賽+啤酒
    2014-04-13 18:03 ·
    Pan Yo Fang (Yvonne) 原來是這21K, 獎牌的圖案是勇士嗎? 還蠻可愛的耶! 恭禧完賽, 多再給你幾枚讚!
    2014-04-13 18:12 ·
     1 個人推
    Ted Chang Miffy: 以前有過沒睡就跑的經驗了。 謝謝啦!
    子軒哥:謝謝你!
    恰姐:(･ิω･ิ)。必乳呢?
    (伸~~~
    JAGUAR大:謝謝你!
    Eddy大: 謝謝!乾杯!
    Fang姐: 是啊!是北頭洋勇士沒錯!謝謝啦!
    2014-04-13 18:55 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 欠著欠著⋯⋯⋯^^;
    2014-04-13 19:59 ·
     1 個人推
    Wallace 恭喜完賽!
    2014-04-13 20:03 ·
     1 個人推
    Ted Chang 恰姐:給妳欠著!呵呵呵!

    W大:謝謝啦!
    2014-04-13 22:02 ·
     2 個人推
    張啾 Ted大，厲害厲害!
    我有必魯，我幫你喝…哈哈
    2014-04-14 00:11 ·
     2 個人推
    Ted Chang 啾姐:好啊!呵呵呵呵!
    2014-04-14 03:01 ·
    Vincent 樓上那兩位帥哥美女:不能改喝"可魯"嗎^0^?
    2014-04-14 16:28 ·
    Ted Chang Vincent大: 可魯會增加胃酸! 必魯排乳酸!

    路可以亂跑。魯不能亂喝啊!
    2014-04-14 16:31 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 可魯是什麼？（歪頭想⋯⋯）
    2014-04-14 16:32 ·
    Vincent 可魯是隻很有名滴"汪汪"呀^3^哈哈哈
    2014-04-14 16:34 ·
    Ted Chang 有扣咖跟胚喜兩種口味!
    2014-04-14 16:35 ·
    Lady恰恰 🍄 噗哧-_-#
    2014-04-14 16:36 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 V哥內灣有報名嗎？一起啊！
    2014-04-14 16:37 ·
     2 個人推
    Vincent 恰姐:我沒報耶!因為恰姐也沒有報吧^3^?
    2014-04-14 16:39 ·
    Ted Chang 恰姐是約V哥去喝必魯的。
    2014-04-14 16:41 ·
     2 個人推
    Vincent 恰姐:現在報哪來得及啊@@?
    Ted大:要喝也要大家揪一揪跑完再來"小酌一番"呀^0^
    2014-04-14 16:43 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 嘖！怎能小酌⋯當然是把太多錢灌醉啦！
    2014-04-14 16:44 ·
     1 個人推
    Ted Chang 姐是那天搬不動好幾箱必魯，需要人幫忙搬!
    V哥你就行行好。幫一下姐吧!
    2014-04-14 16:45 ·
     2 個人推
    Vincent 恰姐:灌醉人是妳的本領~小弟我不才，沒前能耐噢^3^
    Ted大:搬東西這種粗活~小弟應該還行。但狂飲的話~偶就不行嚕T_T
    2014-04-14 16:48 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 那我負責灌醉，菊花哥你來扛屍
    2014-04-14 16:49 ·
     2 個人推
    Ted Chang 弟一瓶就倒了!酒量不好!
    2014-04-14 16:49 ·
     2 個人推
    Vincent 既然我沒報到內灣滴~那小弟就在終點那喝著"必魯"等大家回來慶祝嘍^0^
    2014-04-14 16:50 ·
     1 個人推
    Vincent 恰姐:現場應該會有醫護人員~用不著小弟啦^ ^"
    2014-04-14 16:51 ·
    Lady恰恰 🍄 雖然不知道那天我有沒有辦法休假⋯
    可是必魯一定到！
    2014-04-14 16:52 ·
     2 個人推
    Vincent Ted大:你一瓶就倒~是說油灌車的量嗎^ ^"
    2014-04-14 16:53 ·
     2 個人推
    Ted Chang 說到醫護!V大就不懂姐有多厲害了!
    2014-04-14 16:53 ·
     1 個人推
    Vincent 妳帶必魯~那我不就要帶可魯企嚕^0^
    2014-04-14 16:54 ·
     2 個人推
    Lady恰恰 🍄 太多錢：那裡離新竹市有點遠～沒收到公文
    難講喔⋯
    2014-04-14 16:55 ·
     2 個人推
    Vincent 恰姐:竹東那也有榮總吧= =?幹嘛非得派到竹市滴醫護咧^ ^"
    2014-04-14 16:58 ·
    Lady恰恰 🍄 這個啊～還是要有經驗的比較好（推眼鏡）
    2014-04-14 17:00 ·
     2 個人推
    Ted Chang 吼吼吼! 行家出手推眼鏡了!

    板凳+爆米花!
    2014-04-14 17:02 ·
     1 個人推
    Vincent 唉唷......人家到現在都還沒經驗耶!那偶不就不能算好惹T_T
    2014-04-14 17:03 ·
     1 個人推
    Vincent 我們哈啦嚕半天~重點是內灣那場是哪一天啊^ ^?
    2014-04-14 17:15 ·
     1 個人推
    Maius 瑪雅 恭喜漂亮完賽^^
    2014-04-14 22:04 ·
    Ted Chang 瑪雅:謝謝啦!
    2014-04-14 22:11 ·
    蔡佩珊 恭喜完賽〜棒喔！
    2014-04-14 23:57 ·
    Ted Chang 謝謝佩珊姐!
    2014-04-15 04:45 ·
    Ted Chang V大:5/24
    2014-04-15 05:19 ·
    黃琦淨 恭喜完賽喔(*^o^*)
    2014-04-15 07:50 ·
     1 個人推
    Ted Chang 黃琦淨 :謝謝啦!
    2014-04-15 09:16 ·
    陳妤涵 恭喜完賽！
    2014-04-15 09:59 ·
     2 個人推
    Ted Chang 妤涵姐:謝謝!
    2014-04-15 16:31 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'42"00:05'42"
    205'37"00:11'19"
    305'46"00:17'05"
    406'14"00:23'19"
    506'06"00:29'25"
    606'12"00:35'37"
    706'14"00:41'51"
    806'10"00:48'01"
    906'18"00:54'19"
    1006'33"01:00'52"
    1106'23"01:07'15"
    1206'32"01:13'47"
    1306'35"01:20'22"
    1406'02"01:26'24"
    1506'28"01:32'52"
    1606'35"01:39'27"
    1706'37"01:46'04"
    1806'39"01:52'43"
    1907'21"02:00'04"
    2006'54"02:06'58"
    20.906'20"02:12'48"

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