Robin 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Robin 高雄
ID 98043

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22.7 km | 02:50:37 | 07:30/km | 第3半馬

2018 大高雄傳愛公益路跑

官方成績
日期	2018-11-18
成績	02:50:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'09")

00:33'09"

01:07'15"

10 km

(01:07'15")

00:34'06" (+00'57")

15 km

(01:44'18")

00:37'03" (+03'54")

01:17'47" (+10'32")

20 km

(02:25'02")

00:40'44" (+07'35")

Finish

(02:50:37)

日期: 2018-11-18 06:40 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1285 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(38)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'22")

06'36" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'36"

(19'58")

06'36" (+00'28")

1000 / 3000

4

07'01"

(27'00")

07'01" (+00'53")

1000 / 4000

5

06'08"

(33'09")

06'08"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: Not bad
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 95.81 km

Mizuno Waverider19 累積 : 464.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蕭世昌, 周耀庭和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'36"	00:13'21"
3	06'37"	00:19'58"
4	07'02"	00:27'00"
5	06'09"	00:33'09"
6	06'55"	00:40'04"
7	07'07"	00:47'11"
8	06'42"	00:53'53"
9	06'36"	01:00'29"
10	06'46"	01:07'15"
11	06'58"	01:14'13"
12	07'16"	01:21'29"
13	08'01"	01:29'30"
14	07'08"	01:36'38"
15	07'40"	01:44'18"
16	07'29"	01:51'47"
17	07'10"	01:58'57"
18	08'34"	02:07'31"
19	08'25"	02:15'56"
20	09'06"	02:25'02"
21	08'54"	02:33'56"
22	08'14"	02:42'10"
23	08'05"	02:50'15"
23.2	23'11"	02:55'49"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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