葉竹山 2018/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

葉竹山南投
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5.2 km | 00:32:16 | 06:12/km

日期: 2018-11-17 14:30 - 地點: 竹山國中操場 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 06'18" / 06'05" / 05'49" / 06'11" / 06'08" / 08'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'12" (+00'26")

1013 / 1013

2

06'12"

(12'30")

06'10" (+00'24")

1003 / 2016

3

05'58"

(18'28")

05'46"

1033 / 3050

4

06'13"

(24'41")

06'12" (+00'26")

1001 / 4052

5

06'19"

(31'00")

06'07" (+00'21")

1032 / 5084

6

01'12"

(32'12")

06'30" (+00'44")

184 / 5268

南投

葉竹山

·

一個星期沒跑步今天下午來吃甜甜圈，油脂汗水直流，好累好舒服。。

11月累積里程 : 229.60 km

亞瑟士 TJL428 累積 : 5065.4 km

Android - OPPO CPH1715 上傳 | 6 years ago

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·

觀看另 6 則留言

婉瑜💖 竹山哥∼晚安∼
假期愉快∼

2018-11-17 21:24 ·

1 個人推

大大安好累。也是要愉快的啦

2018-11-17 22:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'05"	00:12'23"
3	05'49"	00:18'12"
4	06'11"	00:24'23"
5	06'08"	00:30'31"
5.2	08'24"	00:32'12"

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