柱子 2018/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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10.0 km | 00:59:15 | 05:55/km

日期: 2018-11-16 17:29 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 134 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 06'21" / 06'12" / 06'05" / 05'59" / 06'17" / 06'01" / 06'05" / 05'52" / 05'27" / 00'00" /

Easy Run 10KM (Hanson)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 392.38 km

New Balance Fresh Foam Zante V2 累積 : 1638.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Arted(勝川), Taco Chang 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'12"	00:12'33"
3	06'05"	00:18'38"
4	05'59"	00:24'37"
5	06'17"	00:30'54"
6	06'01"	00:36'55"
7	06'05"	00:43'00"
8	05'52"	00:48'52"
9	05'27"	00:54'19"
10.0	04'56"	00:59'15"

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