廖威智 2018/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

廖威智台中
ID 283972

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0.1 km | 00:15:05 | 246:27/km

日期: 2018-11-16 06:19 - 平均心率: 77 - 卡路里: 4 Cal - 總步數: 2584 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 2 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 247'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 140.16 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.1	246'27"	00:15'05"

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