10.3 km | 00:46:57 | 04:33/km日期: 2018-11-15 19:01 - 平均心率: 156 - 卡路里: 556 Cal - 總步數: 8186 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 04'30" / 04'23" / 04'27" / 04'37" / 04'37" / 04'38" / 04'38" / 04'30" / 04'17" / 04'22" / 06'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'30" (+00'15") | 1002 / 1002 | 168 / 131 |
| 2 | | 04'21" (+00'06") | 1007 / 2010 | 176 / 130 |
| 3 | | 04'26" (+00'11") | 1002 / 3012 | 178 / 125 |
| 4 | | 04'35" (+00'20") | 1005 / 4017 | 177 / 122 |
| 5 | | 04'36" (+00'21") | 1002 / 5020 | 171 / 126 |
| 6 | | 04'38" (+00'23") | 1009 / 6029 | 170 / 126 |
| 7 | | 04'35" (+00'20") | 1007 / 7037 | 172 / 125 |
| 8 | | 04'29" (+00'14") | 1002 / 8040 | 173 / 128 |
| 9 | | 04'15" | 1007 / 9047 | 181 / 129 |
| 10 | | 04'19" (+00'04") | 1007 / 10054 | 174 / 132 |
| 11 | | 06'09" (+01'54") | 311 / 10365 | 170 / 95 |
今天很開心跑後山的大家到台東體育館與會長們交流
成功
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 138.17 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'30" | 00:04'30" |
| 2 | 04'23" | 00:08'53" |
| 3 | 04'27" | 00:13'20" |
| 4 | 04'37" | 00:17'57" |
| 5 | 04'37" | 00:22'34" |
| 6 | 04'38" | 00:27'12" |
| 7 | 04'38" | 00:31'50" |
| 8 | 04'30" | 00:36'20" |
| 9 | 04'17" | 00:40'37" |
| 10 | 04'22" | 00:44'59" |
| 10.3 | 06'19" | 00:46'57" |
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