小平同志 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

小平同志基隆
ID 19166

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全馬 | 04:03:27 | 05:46/km | 第117馬

2018 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2018-11-11
成績	04:03:27
總名次	155 / 791
分組名次	16 / 117
平均速度	05:46/km

官方證書

小平同志

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'30")

00:25'30"

00:51'54"

10 km

(00:51'54")

00:26'24" (+00'54")

15 km

(01:17'49")

00:25'55" (+00'25")

00:52'17" (+00'23")

20 km

(01:44'11")

00:26'22" (+00'52")

25 km

(02:11'55")

00:27'44" (+02'14")

00:56'40" (+04'46")

30 km

(02:40'51")

00:28'56" (+03'26")

35 km

(03:12'25")

00:31'34" (+06'04")

01:03'37" (+11'43")

40 km

(03:44'28")

00:32'03" (+06'33")

Finish

(04:03:27)

日期: 2018-11-11 06:30 - 地點: 板橋浮洲橋 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'16")

1000 / 1000

2

04'51"

(09'59")

04'51"

1000 / 2000

3

04'58"

(14'57")

04'58" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'14"

(20'11")

05'14" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'18"

(25'29")

05'18" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 還不錯就是大太陽烤肉馬
給 4 星

11月累積里程 : 254.25 km

亞瑟士 TJR273 白累積 : 1245.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

J .S, 跑步雞和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

李百信恭喜完賽讚喔~

2018-11-11 20:38 ·

1 個人推

Sumii 讚👍

2018-11-15 22:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'52"	00:10'00"
3	04'58"	00:14'58"
4	05'14"	00:20'12"
5	05'18"	00:25'30"
6	05'08"	00:30'38"
7	05'12"	00:35'50"
8	05'13"	00:41'03"
9	05'21"	00:46'24"
10	05'30"	00:51'54"
11	05'06"	00:57'00"
12	05'11"	01:02'11"
13	05'09"	01:07'20"
14	05'14"	01:12'34"
15	05'15"	01:17'49"
16	05'21"	01:23'10"
17	05'05"	01:28'15"
18	05'12"	01:33'27"
19	05'14"	01:38'41"
20	05'30"	01:44'11"
21	05'18"	01:49'29"
22	05'34"	01:55'03"
23	05'42"	02:00'45"
24	05'28"	02:06'13"
25	05'42"	02:11'55"
26	05'29"	02:17'24"
27	05'20"	02:22'44"
28	05'54"	02:28'38"
29	05'47"	02:34'25"
30	06'26"	02:40'51"
31	05'54"	02:46'45"
32	06'39"	02:53'24"
33	06'18"	02:59'42"
34	06'08"	03:05'50"
35	06'35"	03:12'25"
36	06'28"	03:18'53"
37	06'22"	03:25'15"
38	06'46"	03:32'01"
39	06'02"	03:38'03"
40	06'25"	03:44'28"
41	06'56"	03:51'24"
42	07'34"	03:58'58"
42.6	07'24"	04:03'39"

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