益哥～跑健康 2018/11/11 訓練日誌

益哥～跑健康新北市
ID 337575

84 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

益哥～跑健康

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:36:28 | 04:34/km | 第1半馬

2018 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2018-11-11
成績	01:36:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'30")

00:21'30"

00:44'23"

10 km

(00:44'23")

00:22'53" (+01'23")

15 km

(01:07'46")

00:23'23" (+01'53")

00:46'34" (+02'11")

20 km

(01:30'57")

00:23'11" (+01'41")

Finish

(01:36:28)

日期: 2018-11-11 06:40 - 卡路里: 1141 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'07"

(04'07")

04'10"

984 / 984

04'17"

(08'24")

04'14" (+00'04")

1008 / 1992

04'19"

(12'43")

04'16" (+00'06")

1009 / 3001

04'20"

(17'03")

04'20" (+00'10")

998 / 4000

04'27"

(21'30")

04'24" (+00'14")

1008 / 5009

展開計圈分析

新北市

益哥～跑健康

留言

新北市

益哥～跑健康

留言

新北市

益哥～跑健康

留言

破個人半馬PB……極限至極~哈哈

賽前宣言: 跑健康~加油

賽後評分: 完全極限
給 3 星

11月累積里程 : 175.75 km

丫拖(4代) 4代累積 : 21.3 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 6 years ago

LuLu Chiu, 猛禽旺仔🌸 和其他 13 人說推

留言

觀看另 8 則留言

猛禽旺仔🌸 恭喜高速完賽🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

2018-11-19 21:32 ·

1 個人推

LuLu Chiu 恭喜上凸台!
初半馬就這麼強!也太猛!

2018-11-20 20:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'17"	00:08'28"
3	04'15"	00:12'43"
4	04'20"	00:17'03"
5	04'27"	00:21'30"
6	04'39"	00:26'09"
7	04'28"	00:30'37"
8	04'35"	00:35'12"
9	04'30"	00:39'42"
10	04'41"	00:44'23"
11	04'39"	00:49'02"
12	04'28"	00:53'30"
13	04'43"	00:58'13"
14	04'48"	01:03'01"
15	04'45"	01:07'46"
16	04'51"	01:12'37"
17	04'34"	01:17'11"
18	04'34"	01:21'45"
19	04'34"	01:26'19"
20	04'38"	01:30'57"
21	04'30"	01:35'27"
21.3	05'33"	01:36'57"