梅海薇 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

梅海薇台中
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9.7 km | 01:00:19 | 06:13/km

運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	01:00:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

日期: 2018-11-11 07:00 - 平均心率: 140 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 98% - PM2.5: 普通(52)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'45"

(12'00")

05'45"

1000 / 2000

3

05'48"

(17'49")

05'48" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'00"

(23'49")

06'00" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'58"

(30'48")

06'58" (+01'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

梅海薇

·

人超多不好衝，只能順順的跑完賽

賽前宣言: 最夯的馬拉松賽跑～田中馬，我來了，加油！

賽後評分: 路線不明停留幾分鐘，算了，沒機會上台了，就順順跑完賽吧！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 125.11 km

NIKE 846328-99 累積 : 9619.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

みが, Angela1414 和其他 58 人說推

·

觀看另 15 則留言

任有志恭喜完賽！

2018-11-12 04:41 ·

1 個人推

LML 謝謝小梅，開心玩賽

2018-11-12 22:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'46"	00:12'00"
3	05'49"	00:17'49"
4	06'00"	00:23'49"
5	06'59"	00:30'48"
6	06'27"	00:37'15"
7	06'03"	00:43'18"
8	05'54"	00:49'12"
9	05'46"	00:54'58"
9.9	05'51"	01:00'20"

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