🇹🇼葉志豪🇹🇼 2014/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

15.2 km | 01:22:00 | 05:23/km

日期: 2014-04-10 17:42 - 地點: 德南國小 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1128 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 05'05" / 04'57" / 05'07" / 05'00" / 05'02" / 05'15" / 05'19" / 05'08" / 05'27" / 05'28" / 05'29" / 05'43" / 06'03" / 05'58" / 05'51" / 05'52" /

台南

🇹🇼葉志豪🇹🇼

伊林說推

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基本訓練

北頭洋前最後練跑！前一小時有認真跑，後20分鐘輕鬆跑，合計15K!

4月累積里程 : 346.22 km

MIZUNO WAVE CREATION 14 累積 : 3287.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

吳崇安(Vic), 阿寶和其他 149 人說推

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觀看另 7 則留言

mlincc 志豪大，北頭洋加油~

2014-04-11 08:45 ·

1 個人推

🇹🇼葉志豪🇹🇼 mlincc謝謝啦！你也一起加油喔！

2014-04-11 09:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'57"	00:10'02"
3	05'07"	00:15'09"
4	05'00"	00:20'09"
5	05'02"	00:25'11"
6	05'15"	00:30'26"
7	05'19"	00:35'45"
8	05'08"	00:40'53"
9	05'27"	00:46'20"
10	05'28"	00:51'48"
11	05'29"	00:57'17"
12	05'43"	01:03'00"
13	06'03"	01:09'03"
14	05'58"	01:15'01"
15	05'51"	01:20'52"
15.2	05'52"	01:21'59"

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