陳政彥 2018/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳政彥南投
ID 244022

293 位追隨者

單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 02:58:12

半馬 : 01:25:06

即將參加 :

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08 剩餘天數 : 8
順順跑

2024 第七屆高雄山城100KM超級馬拉松
12/22 剩餘天數 : 22
為了百K五馬獎

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28563.0 km |

0.0 km
2024 年 :

4153.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	472.2	0.0
Oct	449.6	0.0
Sep	436.7	0.0
Aug	369.2	0.0
Jul	207.2	0.0
Jun	288.7	0.0

朋友 (57)

群組 (1)

腿部轟炸

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (230)

2024/11/29 恭喜陳政彥獲得 57500 推
2024/11/29 恭喜陳政彥獲得 7600 留言數
2024/11/15 恭喜陳政彥獲得 57000 推
2024/11/10 恭喜陳政彥獲得 7550 留言數
2024/10/31 恭喜陳政彥獲得 56500 推
2024/10/20 陳政彥完成了第 40 馬! - 2024 通霄馬拉松
2024/09/30 恭喜陳政彥獲得 56000 推
2024/09/20 恭喜陳政彥獲得 7450 留言數
2024/08/27 恭喜陳政彥獲得 55500 推
2024/07/13 恭喜陳政彥獲得 7350 留言數

< 上一篇

下一篇 >

11.0 km | 00:57:51 | 05:14/km

日期: 2018-11-09 19:40 - 平均心率: 156 - 卡路里: 738 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'07" / 05'06" / 05'17" / 05'13" / 05'15" / 05'10" / 05'10" / 05'19" / 05'17" / 05'13" / 05'29" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'13")

05'06"

1000 / 2000

3

05'16"

(15'30")

05'16" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'13"

(20'43")

05'13" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'15"

(25'58")

05'15" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

好像有點感冒，鼻子呼吸不順暢

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 287.91 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林坤生, Kung 和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

Fen 晚上好

2018-11-09 20:55 ·

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2018-11-09 22:55 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'06"	00:10'13"
3	05'17"	00:15'30"
4	05'13"	00:20'43"
5	05'15"	00:25'58"
6	05'10"	00:31'08"
7	05'10"	00:36'18"
8	05'19"	00:41'37"
9	05'17"	00:46'54"
10	05'13"	00:52'07"
11	05'29"	00:57'36"
11.0	05'41"	00:57'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km