10.0 km | 00:50:28 | 05:01/km日期: 2014-04-09 07:27 - 地點: 大安森林公園 - 平均心率: 141 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%
Pace: 05'42" / 05'06" / 04'58" / 04'53" / 04'42" / 04'58" / 05'02" / 04'59" / 04'51" / 05'06" / 01'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+01'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'06" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'57" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'53" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'41" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'57" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'01" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'00" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'51" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'05" (+00'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'55" | 47 / 10047 |
睡晚了,只能就近大安森林公園跑跑
輕鬆跑跑起來不輕鬆
因為要一直閃人和煞車....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 304.16 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'06" | 00:10'48" |
| 3 | 04'58" | 00:15'46" |
| 4 | 04'53" | 00:20'39" |
| 5 | 04'42" | 00:25'21" |
| 6 | 04'58" | 00:30'19" |
| 7 | 05'02" | 00:35'21" |
| 8 | 04'59" | 00:40'20" |
| 9 | 04'51" | 00:45'11" |
| 10 | 05'06" | 00:50'17" |
| 10.0 | 01'46" | 00:50'22" |
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