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    /..zhichenggu 高雄
    ID 5128
    16 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    /..zhichenggu
    全馬 | 04:54:23 | 06:58/km | 第66馬
    2018 清水馬拉松嘉年華會路跑賽
    官方成績
    日期2018-11-04
    成績04:54:23
    總名次149 / 521
    分組名次36 / 133
    平均速度06:58/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:38'11")
    		00:38'11" (+06'31")01:11'50" (+07'26")
    10 km(01:11'50")
    		00:33'39" (+01'59")
    15 km(01:43'30")
    		00:31'40"01:04'24"
    20 km(02:16'14")
    		00:32'44" (+01'04")
    25 km(02:48'54")
    		00:32'40" (+01'00")01:07'31" (+03'07")
    30 km(03:23'45")
    		00:34'51" (+03'11")
    35 km(03:58'52")
    		00:35'07" (+03'27")01:11'03" (+06'39")
    40 km(04:34'48")
    		00:35'56" (+04'16")
    Finish(04:54:23)

    日期: 2018-11-04 06:02 - 總爬升: 474 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'19"  (07'19")
    		07'19" (+01'21")1000 / 1000
    2
    07'49"  (15'08")
    		07'49" (+01'51")1000 / 2000
    3
    07'53"  (23'02")
    		07'53" (+01'55")1000 / 3000
    4
    07'26"  (30'29")
    		07'26" (+01'28")1000 / 4000
    5
    07'41"  (38'11")
    		07'41" (+01'43")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'54"  (46'05")
    		07'54" (+01'56")1000 / 6000
    7
    06'41"  (52'47")
    		06'41" (+00'43")1000 / 7000
    8
    06'14"  (59'02")
    		06'14" (+00'16")1000 / 8000
    9
    06'36"  (01:05'39")
    		06'36" (+00'38")1000 / 9000
    10
    06'10"  (01:11'49")
    		06'10" (+00'12")1000 / 10000
    11
    06'12"  (01:18'02")
    		06'12" (+00'14")1000 / 11000
    12
    06'11"  (01:24'14")
    		06'11" (+00'13")1000 / 12000
    13
    06'42"  (01:30'56")
    		06'42" (+00'44")1000 / 13000
    14
    06'06"  (01:37'03")
    		06'06" (+00'08")1000 / 14000
    15
    06'26"  (01:43'29")
    		06'26" (+00'28")1000 / 15000
    16
    05'58"  (01:49'28")
    		05'58"1000 / 16000
    17
    06'35"  (01:56'03")
    		06'35" (+00'37")1000 / 17000
    18
    06'08"  (02:02'12")
    		06'08" (+00'10")1000 / 18000
    19
    06'32"  (02:08'44")
    		06'32" (+00'34")1000 / 19000
    20
    07'29"  (02:16'14")
    		07'29" (+01'31")1000 / 20000
    21
    06'18"  (02:22'32")
    		06'18" (+00'20")1000 / 21000
    22
    06'44"  (02:29'17")
    		06'44" (+00'46")1000 / 22000
    23
    06'15"  (02:35'32")
    		06'15" (+00'17")1000 / 23000
    24
    07'03"  (02:42'35")
    		07'03" (+01'05")1000 / 24000
    25
    06'18"  (02:48'53")
    		06'18" (+00'20")1000 / 25000
    26
    06'31"  (02:55'24")
    		06'31" (+00'33")1000 / 26000
    27
    06'31"  (03:01'56")
    		06'31" (+00'33")1000 / 27000
    28
    08'00"  (03:09'56")
    		08'00" (+02'02")1000 / 28000
    29
    06'42"  (03:16'39")
    		06'42" (+00'44")1000 / 29000
    30
    07'05"  (03:23'44")
    		07'05" (+01'07")1000 / 30000
    31
    06'40"  (03:30'25")
    		06'40" (+00'42")1000 / 31000
    32
    06'46"  (03:37'11")
    		06'46" (+00'48")1000 / 32000
    33
    07'31"  (03:44'43")
    		07'31" (+01'33")1000 / 33000
    34
    06'57"  (03:51'41")
    		06'57" (+00'59")1000 / 34000
    35
    07'09"  (03:58'51")
    		07'09" (+01'11")1000 / 35000
    36
    06'48"  (04:05'39")
    		06'48" (+00'50")1000 / 36000
    37
    07'13"  (04:12'53")
    		07'13" (+01'15")1000 / 37000
    38
    06'35"  (04:19'28")
    		06'35" (+00'37")1000 / 38000
    39
    08'10"  (04:27'38")
    		08'10" (+02'12")1000 / 39000
    40
    07'09"  (04:34'48")
    		07'09" (+01'11")1000 / 40000
    41
    09'00"  (04:43'48")
    		09'00" (+03'02")1000 / 41000
    42
    07'05"  (04:50'54")
    		07'05" (+01'07")1000 / 42000
    43
    03'33"  (04:54'27")
    		06'44" (+00'46")528 / 42528
    賽前宣言: 輕鬆跑就好!
    賽後評分: 很多地方沒標示里程數!
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 208.78 km mizuno wave rider 20 累積 : 605.8 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Clover, 葉文凱 和其他 3 人說推
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     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'19"00:07'19"
    207'50"00:15'09"
    307'54"00:23'03"
    407'27"00:30'30"
    507'41"00:38'11"
    607'55"00:46'06"
    706'42"00:52'48"
    806'15"00:59'03"
    906'36"01:05'39"
    1006'11"01:11'50"
    1106'13"01:18'03"
    1206'11"01:24'14"
    1306'43"01:30'57"
    1406'06"01:37'03"
    1506'27"01:43'30"
    1605'59"01:49'29"
    1706'35"01:56'04"
    1806'08"02:02'12"
    1906'33"02:08'45"
    2007'29"02:16'14"
    2106'19"02:22'33"
    2206'44"02:29'17"
    2306'15"02:35'32"
    2407'04"02:42'36"
    2506'18"02:48'54"
    2606'31"02:55'25"
    2706'32"03:01'57"
    2808'00"03:09'57"
    2906'43"03:16'40"
    3007'05"03:23'45"
    3106'40"03:30'25"
    3206'47"03:37'12"
    3307'32"03:44'44"
    3406'58"03:51'42"
    3507'10"03:58'52"
    3606'49"04:05'41"
    3707'12"04:12'53"
    3806'35"04:19'28"
    3908'11"04:27'39"
    4007'09"04:34'48"
    4109'01"04:43'49"
    4207'05"04:50'54"
    42.506'44"04:54'28"

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    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
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    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
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    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
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    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
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    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
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    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
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    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
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    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
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    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
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    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
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    14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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