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    吳俊成 台中
    ID 276736
    150 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳俊成
    全馬 | 03:32:25 | 05:02/km | 第24馬
    2018 清水馬拉松嘉年華會路跑賽
    官方成績
    日期2018-11-04
    成績03:32:25
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:02/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'54")
    		00:23'54" (+01'18")00:46'30" (+00'11")
    10 km(00:46'30")
    		00:22'36"
    15 km(01:09'27")
    		00:22'57" (+00'21")00:46'19"
    20 km(01:32'49")
    		00:23'22" (+00'46")
    25 km(01:57'24")
    		00:24'35" (+01'59")00:49'40" (+03'21")
    30 km(02:22'29")
    		00:25'05" (+02'29")
    35 km(02:52'41")
    		00:30'12" (+07'36")00:55'33" (+09'14")
    40 km(03:18'02")
    		00:25'21" (+02'45")
    Finish(03:32:25)

    日期: 2018-11-04 06:01 - 總爬升: 293 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 2609 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'08"  (04'08")
    		04'08"1000 / 1000
    2
    04'28"  (08'37")
    		04'28" (+00'20")1000 / 2000
    3
    04'59"  (13'37")
    		04'59" (+00'51")1000 / 3000
    4
    04'54"  (18'32")
    		04'54" (+00'46")1000 / 4000
    5
    05'21"  (23'53")
    		05'21" (+01'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'04"  (28'58")
    		05'04" (+00'56")1000 / 6000
    7
    04'34"  (33'33")
    		04'34" (+00'26")1000 / 7000
    8
    04'23"  (37'57")
    		04'23" (+00'15")1000 / 8000
    9
    04'10"  (42'07")
    		04'10" (+00'02")1000 / 9000
    10
    04'22"  (46'30")
    		04'22" (+00'14")1000 / 10000
    11
    04'26"  (50'56")
    		04'26" (+00'18")1000 / 11000
    12
    04'23"  (55'20")
    		04'23" (+00'15")1000 / 12000
    13
    05'07"  (01:00'27")
    		05'07" (+00'59")1000 / 13000
    14
    04'26"  (01:04'53")
    		04'26" (+00'18")1000 / 14000
    15
    04'33"  (01:09'27")
    		04'33" (+00'25")1000 / 15000
    16
    04'28"  (01:13'55")
    		04'28" (+00'20")1000 / 16000
    17
    04'33"  (01:18'29")
    		04'33" (+00'25")1000 / 17000
    18
    04'38"  (01:23'07")
    		04'38" (+00'30")1000 / 18000
    19
    04'41"  (01:27'49")
    		04'41" (+00'33")1000 / 19000
    20
    04'59"  (01:32'49")
    		04'59" (+00'51")1000 / 20000
    21
    04'43"  (01:37'32")
    		04'43" (+00'35")1000 / 21000
    22
    05'15"  (01:42'48")
    		05'15" (+01'07")1000 / 22000
    23
    04'51"  (01:47'40")
    		04'51" (+00'43")1000 / 23000
    24
    04'59"  (01:52'39")
    		04'59" (+00'51")1000 / 24000
    25
    04'44"  (01:57'24")
    		04'44" (+00'36")1000 / 25000
    26
    04'57"  (02:02'22")
    		04'57" (+00'49")1000 / 26000
    27
    05'03"  (02:07'25")
    		05'03" (+00'55")1000 / 27000
    28
    05'09"  (02:12'34")
    		05'09" (+01'01")1000 / 28000
    29
    04'55"  (02:17'30")
    		04'55" (+00'47")1000 / 29000
    30
    04'59"  (02:22'29")
    		04'59" (+00'51")1000 / 30000
    31
    05'57"  (02:28'26")
    		05'57" (+01'49")1000 / 31000
    32
    05'14"  (02:33'40")
    		05'14" (+01'06")1000 / 32000
    33
    06'23"  (02:40'04")
    		06'23" (+02'15")1000 / 33000
    34
    05'58"  (02:46'02")
    		05'58" (+01'50")1000 / 34000
    35
    06'38"  (02:52'41")
    		06'38" (+02'30")1000 / 35000
    36
    05'01"  (02:57'42")
    		05'01" (+00'53")1000 / 36000
    37
    05'19"  (03:03'01")
    		05'19" (+01'11")1000 / 37000
    38
    04'50"  (03:07'51")
    		04'50" (+00'42")1000 / 38000
    39
    05'05"  (03:12'57")
    		05'05" (+00'57")1000 / 39000
    40
    05'04"  (03:18'02")
    		05'04" (+00'56")1000 / 40000
    41
    05'46"  (03:23'48")
    		05'46" (+01'38")1000 / 41000
    42
    05'01"  (03:28'50")
    		05'01" (+00'53")1000 / 42000
    43
    03'35"  (03:32'25")
    		04'54" (+00'46")729 / 42729
    台中
    吳俊成
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    台中
    吳俊成
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    台中
    吳俊成
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    撿到一個小凸

    賽前宣言: 加油吧！
    賽後評分: 補給很ok
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 403.87 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    謝有璁, 陳小草 和其他 16 人說推
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    觀看另 5 則留言
    吉哥 水啦
    2018-11-04 20:04 ·
     1 個人推
    Pink 恭喜~太厲害啦啦！🏆
    2018-11-05 00:14 ·
     1 個人推
    顏盛雄 恭喜高速完賽上凸台
    2018-11-05 06:36 ·
     1 個人推
    Clover 恭喜高速完賽上凸台^^
    2018-11-05 09:58 ·
     1 個人推
    Slow Man 恭喜隊長高速完賽上凸台
    2018-11-05 12:57 ·
     1 個人推
    郭冠伶 恭喜分四上凸👍🎊
    2018-11-05 18:18 ·
     1 個人推
    吳俊成 謝謝大家
    2018-11-06 07:32 ·
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'09"00:04'09"
    204'28"00:08'37"
    305'00"00:13'37"
    404'55"00:18'32"
    505'22"00:23'54"
    605'04"00:28'58"
    704'35"00:33'33"
    804'24"00:37'57"
    904'10"00:42'07"
    1004'23"00:46'30"
    1104'26"00:50'56"
    1204'24"00:55'20"
    1305'07"01:00'27"
    1404'27"01:04'54"
    1504'33"01:09'27"
    1604'28"01:13'55"
    1704'34"01:18'29"
    1804'39"01:23'08"
    1904'41"01:27'49"
    2005'00"01:32'49"
    2104'44"01:37'33"
    2205'16"01:42'49"
    2304'51"01:47'40"
    2404'59"01:52'39"
    2504'45"01:57'24"
    2604'58"02:02'22"
    2705'04"02:07'26"
    2805'09"02:12'35"
    2904'55"02:17'30"
    3004'59"02:22'29"
    3105'57"02:28'26"
    3205'21"02:33'47"
    3306'17"02:40'04"
    3405'58"02:46'02"
    3506'39"02:52'41"
    3605'01"02:57'42"
    3705'19"03:03'01"
    3804'51"03:07'52"
    3905'06"03:12'58"
    4005'04"03:18'02"
    4105'47"03:23'49"
    4205'01"03:28'50"
    42.704'54"03:32'25"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
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    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
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    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
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    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
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    00:05:14
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    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
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    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
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    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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