邱建璋(淡定阿璋) 2018/11/04 訓練日誌

邱建璋(淡定阿璋) 彰化
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邱建璋(淡定阿璋)

半馬 | 03:41:53 | 10:31/km | 第6半馬

2018 清水馬拉松嘉年華會路跑賽

官方成績
日期	2018-11-04
成績	03:41:53
總名次	643 / 889
分組名次	145 / 201
平均速度	10:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'59")

00:45'59" (+04'54")

01:27'04"

10 km

(01:27'04")

00:41'05"

15 km

(02:12'03")

00:44'59" (+03'54")

01:37'39" (+10'35")

20 km

(03:04'43")

00:52'40" (+11'35")

Finish

(03:41:53)

日期: 2018-11-04 06:03 - 總爬升: 331 m - 地點: 清水紫雲巖 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 1405 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'34"

(07'34")

07'36" (+01'12")

995 / 995

09'35"

(17'09")

09'03" (+02'39")

1057 / 2052

10'06"

(27'15")

10'06" (+03'42")

998 / 3050

09'08"

(36'23")

09'06" (+02'42")

1002 / 4053

10'03"

(46'26")

10'02" (+03'38")

1001 / 5054

展開計圈分析

彰化

邱建璋(淡定阿璋)

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彰化

邱建璋(淡定阿璋)

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賽後評分: 以下是我覺得是缺點的地方，會場太小跑完想坐著休息的地方不多，跑完沒換洗的地方，跑完獎牌要自己到攤位領取
給 3 星

11月累積里程 : 105.84 km

母子鱷 Y拖累積 : 748.4 km

Android - Xiaomi MI 5s Plus 上傳 | 6 years ago

Hungone紅丸子, 胡淵盛和其他 5 人說推

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Hungone紅丸子第六半馬?不只了吧?

2018-11-09 21:27 ·

婉瑜💖 好久不見了，可惜沒有遇到你，建璋恭喜完賽∼

2018-11-15 22:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	08'55"	00:16'38"
3	10'05"	00:26'43"
4	09'12"	00:35'55"
5	10'04"	00:45'59"
6	10'03"	00:56'02"
7	08'48"	01:04'50"
8	07'19"	01:12'09"
9	09'14"	01:21'23"
10	05'41"	01:27'04"
11	10'26"	01:37'30"
12	06'28"	01:43'58"
13	10'57"	01:54'55"
14	08'14"	02:03'09"
15	08'54"	02:12'03"
16	12'53"	02:24'56"
17	08'30"	02:33'26"
18	09'31"	02:42'57"
19	09'20"	02:52'17"
20	12'26"	03:04'43"
21	10'19"	03:15'02"
22	13'39"	03:28'41"
23	10'25"	03:39'06"
23.1	53'04"	03:46'00"