沈采杏 2018/11/04 訓練日誌

沈采杏台中
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沈采杏

半馬 | 03:01:14 | 08:35/km | 第5半馬

2018 清水馬拉松嘉年華會路跑賽

官方成績
日期	2018-11-04
成績	03:01:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'29")

00:40'29" (+02'05")

01:18'53" (+00'09")

10 km

(01:18'53")

00:38'24"

15 km

(01:57'18")

00:38'25" (+00'01")

01:18'44"

20 km

(02:37'37")

00:40'19" (+01'55")

Finish

(03:01:14)

日期: 2018-11-04 06:02 - 總爬升: 277 m - 卡路里: 1213 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'03"

(07'03")

07'06" (+00'25")

990 / 990

07'17"

(14'20")

07'16" (+00'35")

1001 / 1992

08'11"

(22'31")

08'04" (+01'23")

1013 / 3006

09'27"

(31'58")

09'24" (+02'43")

1005 / 4011

08'37"

(40'35")

08'31" (+01'50")

1010 / 5021

展開計圈分析

台中

沈采杏

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多賺2k

賽前宣言: 跑就對了！

賽後評分: 賺到2k 難怪都沒路牌顯示
給 5 星

11月累積里程 : 106.59 km

New Balance 890 累積 : 1455.5 km

Android - asus ASUS_X00QD 上傳 | 6 years ago

井口麗子, Tony Lin 和其他 13 人說推

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陳龍辰恭喜無傷完賽！🎉

2018-11-04 21:25 ·

1 個人推

☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 恭喜順利完賽

2018-11-05 06:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'17"	00:14'27"
3	08'04"	00:22'31"
4	09'27"	00:31'58"
5	08'31"	00:40'29"
6	10'16"	00:50'45"
7	07'21"	00:58'06"
8	06'42"	01:04'48"
9	07'14"	01:12'02"
10	06'51"	01:18'53"
11	06'48"	01:25'41"
12	07'00"	01:32'41"
13	09'52"	01:42'33"
14	07'19"	01:49'52"
15	07'26"	01:57'18"
16	07'09"	02:04'27"
17	06'48"	02:11'15"
18	07'26"	02:18'41"
19	09'16"	02:27'57"
20	09'40"	02:37'37"
21	09'45"	02:47'22"
22	06'58"	02:54'20"
23	05'40"	03:00'00"
23.0	-31'-40"	03:00'38"