Shen Wen-Chien 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Shen Wen-Chien 台北市
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12.0 km | 01:13:14 | 06:06/km

2018 清水馬拉松嘉年華會路跑賽

官方成績
日期	2018-11-04
成績	01:13:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

日期: 2018-11-04 06:15 - 總爬升: 199 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 481 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'54"

(10'53")

05'54" (+01'15")

1000 / 2000

3

06'56"

(17'50")

06'56" (+02'17")

1000 / 3000

4

06'50"

(24'41")

06'50" (+02'11")

1000 / 4000

5

07'37"

(32'18")

07'37" (+02'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Shen Wen-Chien

·

賽前宣言: 好期待嘉年華

賽後評分: 很有人情味的比賽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 82.19 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Howard Wang, 蝙蝠俠和其他 3 人說推

·

蝙蝠俠午安，恭喜順利高速完成比賽，上凸台太棒了～祝假期順心愉悅自在喔 ^_^

2018-11-04 12:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'55"	00:10'54"
3	06'57"	00:17'51"
4	06'50"	00:24'41"
5	07'38"	00:32'19"
6	06'57"	00:39'16"
7	04'40"	00:43'56"
8	04'45"	00:48'41"
9	05'40"	00:54'21"
10	05'17"	00:59'38"
11	06'50"	01:06'28"
12	05'15"	01:11'43"
12.3	05'46"	01:13'15"

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朋友動態

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