楊乃光 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

楊乃光新加坡
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10.1 km | 00:55:47 | 05:33/km

日期: 2018-11-04 06:12 - 卡路里: 606 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'36" / 05'27" / 05'04" / 05'13" / 05'38" / 05'43" / 05'15" / 05'27" / 05'28" / 05'48" / 04'00" /

新加坡

楊乃光

·

基本訓練
--
絕代雙礁團練10k

11月累積里程 : 67.24 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

許以恆, 大榮哥和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'27"	00:12'03"
3	05'04"	00:17'07"
4	05'13"	00:22'20"
5	05'38"	00:27'58"
6	05'43"	00:33'41"
7	05'15"	00:38'56"
8	05'27"	00:44'23"
9	05'28"	00:49'51"
10	05'48"	00:55'39"
10.0	04'25"	00:55'51"

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