7.1 km | 00:41:09 | 05:50/km日期: 2018-10-28 07:55 - 平均心率: 144 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'40" / 05'49" / 05'56" / 05'52" / 05'44" / 05'48" / 06'01" / 05'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'39" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'48" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'56" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'51" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'44" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'47" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'01" (+00'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'02" (+00'23") | 53 / 7053 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
180.45 km ASICS GEL-NIMBUS 18 累積 :
2061.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'49" | 00:11'29" |
3 | 05'56" | 00:17'25" |
4 | 05'52" | 00:23'17" |
5 | 05'44" | 00:29'01" |
6 | 05'48" | 00:34'49" |
7 | 06'01" | 00:40'50" |
7.1 | 05'52" | 00:41'09" |