半馬 | 02:07:15 | 06:01/km | 第15半馬官方成績 |
日期 | 2018-10-28 |
成績 | 02:07:15 |
總名次 | 65 / 363 |
分組名次 | 2 / 27 |
平均速度 | 06:01/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:30'50" (+03'33") | 01:03'34" (+04'34") |
| 00:32'44" (+05'27") |
| 00:31'43" (+04'26") | 00:59'00" |
| 00:27'17" |
|
日期: 2018-10-28 08:15 - 卡路里: 854 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(12)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'42" (+00'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'03" (+00'53") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'14" (+01'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'58" (+00'48") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'50" (+01'40") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'15" (+02'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'49" (+02'39") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'01" (+00'51") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'12" (+01'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'24" (+00'14") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'52" (+00'42") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'01" (+01'51") | 1000 / 12000 |
13 | | 07'11" (+02'01") | 1000 / 13000 |
14 | | 06'27" (+01'17") | 1000 / 14000 |
15 | | 05'10" | 1000 / 15000 |
16 | | 05'20" (+00'10") | 1000 / 16000 |
17 | | 05'24" (+00'14") | 1000 / 17000 |
18 | | 05'44" (+00'34") | 1000 / 18000 |
19 | | 05'22" (+00'12") | 1000 / 19000 |
20 | | 05'25" (+00'15") | 1000 / 20000 |
21 | | 05'11" (+00'01") | 889 / 20889 |
第二次參賽
這半年乖乖養傷中,腿力都沒了
在腳還沒完全痊癒之前
就是把半馬賽事當作復健賽,維持腳感
所以一心只希望賽中賽後腿還能負荷就好
(真的會怕被山路操到)
自知今非昔比,為了不要跑得太崩潰,賽前臨陣磨槍跑了幾次山路,外加深蹲訓練
也許真的有所幫助
很意外的,我居然還比去年的完賽時間快了一點點
撈到了分組獎盃(性別名次11,分組第2)
不過自己知道這不是真的
因為跑完之後鐵腿的狀態就在告訴我:我很弱
希望可以慢慢回復到昔日較輕鬆完賽的樣子
今年賽季教練都安排我跑山路半馬
傷兵剉咧等,哈哈
賽後評分: 主辦單位各方面的規劃都很順暢周到
給 5 星 10月累積里程 :
65.75 km Brooks Hyperion 累積 :
585.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 06'04" | 00:11'47" |
3 | 06'14" | 00:18'01" |
4 | 05'59" | 00:24'00" |
5 | 06'50" | 00:30'50" |
6 | 07'16" | 00:38'06" |
7 | 07'50" | 00:45'56" |
8 | 06'00" | 00:51'56" |
9 | 06'13" | 00:58'09" |
10 | 05'25" | 01:03'34" |
11 | 05'52" | 01:09'26" |
12 | 07'02" | 01:16'28" |
13 | 07'11" | 01:23'39" |
14 | 06'28" | 01:30'07" |
15 | 05'10" | 01:35'17" |
16 | 05'20" | 01:40'37" |
17 | 05'24" | 01:46'01" |
18 | 05'45" | 01:51'46" |
19 | 05'23" | 01:57'09" |
20 | 05'25" | 02:02'34" |
20.9 | 05'11" | 02:07'11" |