山羊 2018/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

山羊新竹
ID 198633

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5.2 km | 00:46:19 | 08:54/km

日期: 2018-10-29 20:17 - 地點: 操場公園 - 天氣: 風大 - 卡路里: 281 Cal - 總步數: 5302 - 平均步頻: 114 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 46% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 12'30" / 05'38" / 07'41" / 05'40" / 05'50" / 45'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'33"

(12'33")

12'29" (+06'52")

1004 / 1004

94 / 84

2

05'39"

(18'12")

05'38" (+00'01")

1001 / 2006

191 / 92

3

08'20"

(26'32")

08'17" (+02'40")

1004 / 3010

79 / 152

4

05'40"

(32'12")

05'37"

1006 / 4017

184 / 96

5

07'31"

(39'43")

07'27" (+01'50")

1007 / 5024

146 / 91

6

06'36"

(46'19")

32'22" (+26'45")

203 / 5228

33 / 93

新竹

山羊

·

慢走.慢跑+緩和運動~

10月累積里程 : 100.92 km

美津濃 WRVE RERO14黑累積 : 1937.0 km

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林金樹, 芳萍和其他 20 人說推

·

觀看另 3 則留言

李清恩山羊兄早安喔

2018-10-30 07:55 ·

1 個人推

李成國仁添兄早安，謝謝鼓勵。

2018-10-30 10:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'30"	00:12'30"
2	05'38"	00:18'08"
3	07'41"	00:25'49"
4	05'40"	00:31'29"
5	05'50"	00:37'19"
5.2	44'08"	00:46'19"

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