戴美來 2018/10/29 訓練日誌

戴美來台中
ID 259030

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戴美來

6.6 km | 00:45:01 | 06:51/km

日期: 2018-10-29 19:21 - 總爬升: 186 m - 天氣: 🌆 - 平均心率: 169 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 04'39" / 07'04" / 06'30" / 06'59" / 06'35" / 07'00" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'28")

1000 / 1000

07'03"

(14'02")

07'03" (+00'33")

1000 / 2000

06'30"

(20'32")

06'30"

1000 / 3000

06'59"

(27'31")

06'59" (+00'29")

1000 / 4000

06'34"

(34'06")

06'34" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

戴美來

Eric 說推

留言

小兒子明天有萬聖節活動，趁昨天放假，做了一些巫婆手指餅乾，帶去學校分享😊😊
#我真的是越來越賢慧了😝😝

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 44.92 km

adidas energy cloud w 累積 : 1106.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

辛順堅, Fongue Liu 和其他 49 人說推

留言

觀看另 23 則留言

Eric 謝謝美來喔(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
也等你的10k出現喔！

2018-11-03 20:10 ·

1 個人推

Eric 你可以再跑步去訂比薩🍕
比較有動力😂

2018-11-03 20:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	07'04"	00:11'43"
3	06'30"	00:18'13"
4	06'59"	00:25'12"
5	06'35"	00:31'47"
6	07'00"	00:38'47"
6.6	06'51"	00:42'42"