飛輪: 40分鐘
跑步機: 走了2K

有傷還是要好好休息休養才行!!! 這3個禮拜以來...針灸了5次...藥膏不曉得貼了幾次...持續熱敷...也盡量不讓受傷的腳感覺到痛...多管齊下...腳總算好了很多...走路/下樓梯已經不會痛了!!! 所以今天就開始慢慢復健...雖然還不太能跑...但是我相信我很快就可以再回到跑馬的行列啦~~~ 加油加油!!!