Miguel Chen 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Miguel Chen 新北市
ID 289311

24 位追隨者

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恭喜破PB

半馬 | 01:44:32 | 04:57/km | 第6半馬

2018 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	01:44:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'10")

00:25'10" (+00'54")

00:49'26"

10 km

(00:49'26")

00:24'16"

15 km

(01:14'16")

00:24'50" (+00'34")

00:49'44" (+00'18")

20 km

(01:39'10")

00:24'54" (+00'38")

Finish

(01:44:32)

日期: 2018-10-28 05:30 - 總爬升: 243 m - 平均心率: 180 - 卡路里: 1187 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'06")

05'00" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'02"

(15'08")

05'02" (+00'26")

1000 / 3000

4

04'59"

(20'08")

04'59" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'01"

(25'09")

05'01" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Miguel Chen

·

賽前宣言: 加油，就當作在飛翔~

賽後評分: 領物資的時候，排太久。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 135.57 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kai-Cheng Wang, 宜靜💦 和其他 4 人說推

·

觀看另 3 則留言

宜靜💦 恭喜完賽～

2018-10-30 18:51 ·

1 個人推

Miguel Chen 謝謝～

2018-10-31 00:59 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'01"	00:10'07"
3	05'02"	00:15'09"
4	04'59"	00:20'08"
5	05'02"	00:25'10"
6	04'57"	00:30'07"
7	04'54"	00:35'01"
8	04'37"	00:39'38"
9	04'46"	00:44'24"
10	05'02"	00:49'26"
11	04'50"	00:54'16"
12	04'44"	00:59'00"
13	05'15"	01:04'15"
14	05'06"	01:09'21"
15	04'55"	01:14'16"
16	05'00"	01:19'16"
17	04'54"	01:24'10"
18	05'05"	01:29'15"
19	04'59"	01:34'14"
20	04'56"	01:39'10"
21	04'50"	01:44'00"
21.2	03'27"	01:44'32"

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