gavin 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

gavin 台北市
ID 18984

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10.0 km | 01:13:00 | 07:18/km

2018 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	01:13:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:18/km

日期: 2018-10-28 05:46 - 平均心率: 159 - 卡路里: 828 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'01"

(08'01")

08'01" (+01'04")

1000 / 1000

2

07'19"

(15'20")

07'19" (+00'22")

1000 / 2000

3

07'25"

(22'45")

07'25" (+00'28")

1000 / 3000

4

07'19"

(30'05")

07'19" (+00'22")

1000 / 4000

5

07'04"

(37'09")

07'04" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 30.49 km

Mizuno Rider20 累積 : 698.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	07'19"	00:15'20"
3	07'25"	00:22'45"
4	07'20"	00:30'05"
5	07'04"	00:37'09"
6	07'11"	00:44'20"
7	07'26"	00:51'46"
8	06'57"	00:58'43"
9	07'10"	01:05'53"
10	07'08"	01:13'01"
10.2	07'15"	01:14'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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成績 : 05:56:41

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