青龍藏水 2014/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

青龍藏水新竹
ID 16871

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最佳成績:

半馬 : 01:42:48

全馬 : 03:47:51

總里程 :

7868.4 km |

2950.2 km
2024 年 :

186.6 km |

520.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	42.2	520.0
Oct	42.2	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	42.2	0.0

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里程碑 (95)

2022/11/13 青龍藏水完成了第 40 馬! - 2022 臺灣米倉田中馬拉松
2022/10/29 青龍藏水完成了第 10 半馬! - 2022 第十三屆遠東新世紀經典馬拉松
2019/01/07 恭喜青龍藏水獲得 2500 推
2016/12/04 恭喜青龍藏水獲得 2000 推
2016/12/04 青龍藏水完成了第 30 馬! - 2016 新竹城市馬拉松
2016/11/26 恭喜青龍藏水跑出最遠距離 100.0 km

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14.5 km | 01:20:55 | 05:35/km

日期: 2014-04-06 16:15 - 總爬升: 240 m - 卡路里: 782 Cal

Pace: 06'33" / 05'31" / 05'25" / 05'59" / 06'03" / 05'10" / 05'14" / 05'45" / 05'23" / 05'27" / 05'07" / 06'33" / 05'21" / 04'58" / 05'02" /

基本訓練

4月累積里程 : 103.83 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

林添意, afu 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'31"	00:12'04"
3	05'25"	00:17'29"
4	05'59"	00:23'28"
5	06'03"	00:29'31"
6	05'10"	00:34'41"
7	05'14"	00:39'55"
8	05'45"	00:45'40"
9	05'23"	00:51'03"
10	05'27"	00:56'30"
11	05'07"	01:01'37"
12	06'33"	01:08'10"
13	05'21"	01:13'31"
14	04'58"	01:18'29"
14.5	04'56"	01:20'54"

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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