sidney 2018/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

sidney 新竹
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2.3 km | 00:16:13 | 06:59/km

日期: 2018-10-26 20:05 - 平均心率: 151 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 07'15" / 06'43" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'58")

06'42"

1000 / 2000

3

02'15"

(16'13")

07'03" (+00'21")

319 / 2319

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 251.61 km

TCX 上傳 | 6 years ago

余樺懿, Tony 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'43"	00:13'58"
2.3	07'03"	00:16'13"

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