邱昱賓 2012/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

邱昱賓高雄
ID 3030

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:18:21 | 06:33/km | 第1半馬

2012 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2012-11-25
成績	02:18:21
總名次	647 / -
分組名次	194 / -
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'30")

00:30'30"

01:04'23"

10 km

(01:04'23")

00:33'53" (+03'23")

15 km

(01:35'57")

00:31'34" (+01'04")

01:06'08" (+01'45")

20 km

(02:10'31")

00:34'34" (+04'04")

Finish

(02:18:21)

日期: 2012-11-25 08:00 - 總爬升: 206 m - 卡路里: 1557 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

賽後評分: 我的初半馬，跑得很開心^^
給 5 星

11月累積里程 : 184.42 km

Saucony ProGrid Kinvara 3 累積 : 1011.5 km

GPX 上傳 | 12 years ago

張淑玲, 粘明郎和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'01"	00:12'32"
3	06'28"	00:19'00"
4	05'44"	00:24'44"
5	05'46"	00:30'30"
6	05'56"	00:36'26"
7	08'59"	00:45'25"
8	05'31"	00:50'56"
9	05'48"	00:56'44"
10	07'39"	01:04'23"
11	06'00"	01:10'23"
12	06'08"	01:16'31"
13	07'03"	01:23'34"
14	06'20"	01:29'54"
15	06'03"	01:35'57"
16	07'48"	01:43'45"
17	06'08"	01:49'53"
18	05'59"	01:55'52"
19	08'32"	02:04'24"
20	06'07"	02:10'31"
21	06'06"	02:16'37"
21.5	15'20"	02:24'32"

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朋友動態

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