ㄚ偉 2014/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

ㄚ偉苗栗
ID 66142

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11.4 km | 00:54:23 | 04:45/km

苗栗縣頭屋鄉明德水庫環湖馬拉松路跑嘉年華

官方成績
日期	2014-04-06
成績	00:54:23
總名次	18 / 994
分組名次	9 / 163
平均速度	04:45/km

官方證書

ㄚ偉

日期: 2014-04-06 06:59 - 卡路里: 739 Cal

苗栗

ㄚ偉

·

才11k,小腿就差點抽筋，看來上週比賽完後產生的乳酸未完全消失，看來要好好提高跑量了！

賽前宣言: 來去繞水庫一圈，衝啊！

4月累積里程 : 122.93 km

Adidas Adizero Adios 2 累積 : 914.7 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago

Jecy, brucelee 和其他 52 人說推

·

觀看另 9 則留言

璞兒水喔！恭喜上凸台及漂亮完賽。^^

2014-04-09 14:28 ·

ㄚ偉謝謝唐喬安、吳昭儀、DianaHsieh的鼓勵啊!10K比較少高手啦!21K就要旁邊站了......太多高手了!

2014-04-09 20:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'43"	00:09'05"
3	05'03"	00:14'08"
4	04'57"	00:19'05"
5	04'55"	00:24'00"
6	05'17"	00:29'17"
7	05'17"	00:34'34"
8	04'46"	00:39'20"
9	04'35"	00:43'55"
10	04'45"	00:48'40"
11	04'16"	00:52'56"
11.3	05'05"	00:54'40"

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