Raul Lee 2018/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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1.5 km | 00:30:22 | 20:48/km

日期: 2018-10-25 19:32 - 平均心率: 110 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 20'15" / 22'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'15"

(20'15")

20'15"

1000 / 1000

2

10'07"

(30'22")

22'01" (+01'46")

459 / 1459

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 113.63 km

Asics Skysensor Glide 翔走 4 累積 : 786.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉文凱和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'15"	00:20'15"
1.5	22'01"	00:30'22"

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