諭 2018/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

諭雲林
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諭

10.1 km | 00:49:36 | 04:53/km

日期: 2018-10-22 18:22 - 卡路里: 639 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 04'56" / 05'00" / 05'03" / 05'02" / 04'52" / 04'52" / 04'58" / 04'50" / 04'44" / 04'39" / 04'17" /

基本訓練
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消耗罪惡感😵

10月累積里程 : 68.14 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'00"	00:09'56"
3	05'03"	00:14'59"
4	05'02"	00:20'01"
5	04'52"	00:24'53"
6	04'52"	00:29'45"
7	04'58"	00:34'43"
8	04'50"	00:39'33"
9	04'44"	00:44'17"
10	04'39"	00:48'56"
10.1	04'10"	00:49'32"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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