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    林錫雄 彰化
    ID 88584
    45 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林錫雄
    全馬 | 04:42:41 | 06:41/km | 第7馬
    2018 第五屆杉林溪森林馬拉松暨健走活動
    官方成績
    日期2018-10-21
    成績04:42:41
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:41/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'47")
    		00:35'47" (+08'59")01:07'18" (+12'14")
    10 km(01:07'18")
    		00:31'31" (+04'43")
    15 km(01:34'06")
    		00:26'48"00:55'04"
    20 km(02:02'22")
    		00:28'16" (+01'28")
    25 km(02:38'17")
    		00:35'55" (+09'07")01:15'52" (+20'48")
    30 km(03:18'14")
    		00:39'57" (+13'09")
    35 km(04:03'44")
    		00:45'30" (+18'42")01:20'32" (+25'28")
    40 km(04:38'46")
    		00:35'02" (+08'14")
    Finish(04:42:41)

    日期: 2018-10-21 06:32 - 平均心率: 139 - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'55"  (07'55")
    		07'55" (+02'55")1000 / 1000
    2
    06'53"  (14'48")
    		06'53" (+01'53")1000 / 2000
    3
    09'40"  (24'29")
    		09'40" (+04'40")1000 / 3000
    4
    05'44"  (30'13")
    		05'44" (+00'44")1000 / 4000
    5
    05'33"  (35'47")
    		05'33" (+00'33")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'43"  (42'31")
    		06'43" (+01'43")1000 / 6000
    7
    05'54"  (48'25")
    		05'54" (+00'54")1000 / 7000
    8
    05'49"  (54'15")
    		05'49" (+00'49")1000 / 8000
    9
    06'17"  (01:00'33")
    		06'17" (+01'17")1000 / 9000
    10
    06'45"  (01:07'18")
    		06'45" (+01'45")1000 / 10000
    11
    05'18"  (01:12'36")
    		05'18" (+00'18")1000 / 11000
    12
    05'39"  (01:18'15")
    		05'39" (+00'39")1000 / 12000
    13
    05'11"  (01:23'26")
    		05'11" (+00'11")1000 / 13000
    14
    05'00"  (01:28'26")
    		05'00"1000 / 14000
    15
    05'39"  (01:34'06")
    		05'39" (+00'39")1000 / 15000
    16
    05'09"  (01:39'15")
    		05'09" (+00'09")1000 / 16000
    17
    05'58"  (01:45'13")
    		05'58" (+00'58")1000 / 17000
    18
    05'30"  (01:50'44")
    		05'30" (+00'30")1000 / 18000
    19
    06'09"  (01:56'53")
    		06'09" (+01'09")1000 / 19000
    20
    05'28"  (02:02'22")
    		05'28" (+00'28")1000 / 20000
    21
    05'20"  (02:07'42")
    		05'20" (+00'20")1000 / 21000
    22
    06'19"  (02:14'02")
    		06'19" (+01'19")1000 / 22000
    23
    08'05"  (02:22'07")
    		08'05" (+03'05")1000 / 23000
    24
    06'57"  (02:29'05")
    		06'57" (+01'57")1000 / 24000
    25
    09'12"  (02:38'17")
    		09'12" (+04'12")1000 / 25000
    26
    07'30"  (02:45'48")
    		07'30" (+02'30")1000 / 26000
    27
    07'00"  (02:52'48")
    		07'00" (+02'00")1000 / 27000
    28
    08'14"  (03:01'03")
    		08'14" (+03'14")1000 / 28000
    29
    07'33"  (03:08'36")
    		07'33" (+02'33")1000 / 29000
    30
    09'38"  (03:18'14")
    		09'38" (+04'38")1000 / 30000
    31
    09'27"  (03:27'42")
    		09'27" (+04'27")1000 / 31000
    32
    09'31"  (03:37'13")
    		09'31" (+04'31")1000 / 32000
    33
    09'21"  (03:46'34")
    		09'21" (+04'21")1000 / 33000
    34
    08'18"  (03:54'52")
    		08'18" (+03'18")1000 / 34000
    35
    08'51"  (04:03'44")
    		08'51" (+03'51")1000 / 35000
    36
    05'39"  (04:09'24")
    		05'39" (+00'39")1000 / 36000
    37
    06'53"  (04:16'18")
    		06'53" (+01'53")1000 / 37000
    38
    05'56"  (04:22'14")
    		05'56" (+00'56")1000 / 38000
    39
    10'37"  (04:32'51")
    		10'37" (+05'37")1000 / 39000
    40
    05'55"  (04:38'47")
    		05'55" (+00'55")1000 / 40000
    41
    03'53"  (04:42'41")
    		06'18" (+01'18")618 / 40618
    彰化
    林錫雄
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    彰化
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    賽前宣言: 第三次參加~~
    賽後評分: 連跑3年的賽事
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 300.45 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    徐志榕, 婉瑜💖 和其他 1 人說推
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     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'55"00:07'55"
    206'53"00:14'48"
    309'41"00:24'29"
    405'44"00:30'13"
    505'34"00:35'47"
    606'44"00:42'31"
    707'19"00:49'50"
    804'25"00:54'15"
    906'18"01:00'33"
    1006'45"01:07'18"
    1105'18"01:12'36"
    1205'39"01:18'15"
    1305'11"01:23'26"
    1405'00"01:28'26"
    1505'40"01:34'06"
    1605'09"01:39'15"
    1705'58"01:45'13"
    1805'31"01:50'44"
    1906'09"01:56'53"
    2005'29"02:02'22"
    2105'20"02:07'42"
    2206'20"02:14'02"
    2308'05"02:22'07"
    2406'58"02:29'05"
    2509'12"02:38'17"
    2607'31"02:45'48"
    2707'00"02:52'48"
    2808'15"03:01'03"
    2907'33"03:08'36"
    3009'38"03:18'14"
    3109'28"03:27'42"
    3209'31"03:37'13"
    3309'21"03:46'34"
    3408'18"03:54'52"
    3508'52"04:03'44"
    3605'40"04:09'24"
    3709'00"04:18'24"
    3803'50"04:22'14"
    3910'37"04:32'51"
    4005'55"04:38'46"
    40.606'16"04:42'39"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km
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    5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km
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    1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km
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    00:05:51
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
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