Ben Wu 吳國瑋 2018/10/21 訓練日誌

Ben Wu 吳國瑋新北市
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Ben Wu 吳國瑋

半馬 | 01:51:07 | 05:16/km | 第2半馬

2018 第五屆杉林溪森林馬拉松暨健走活動

官方成績
日期	2018-10-21
成績	01:51:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'06")

00:28'06" (+02'31")

00:53'41"

10 km

(00:53'41")

00:25'35"

15 km

(01:21'12")

00:27'31" (+01'56")

00:54'58" (+01'17")

20 km

(01:48'39")

00:27'27" (+01'52")

Finish

(01:51:07)

日期: 2018-10-21 06:45 - 總爬升: 305 m - 卡路里: 1062 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'42"

(05'42")

05'42" (+01'03")

1000 / 1000

05'18"

(11'01")

05'18" (+00'39")

1000 / 2000

07'31"

(18'33")

07'31" (+02'52")

1000 / 3000

04'47"

(23'20")

04'47" (+00'08")

1000 / 4000

04'45"

(28'05")

04'45" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Ben Wu 吳國瑋

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新北市

Ben Wu 吳國瑋

認識新朋友～俊宏，厲害的跑友，👍👍👍！

留言

賽前宣言: 帶女兒參加⋯⋯第二次路跑！應該會走不停，體會山林的美景！

賽後評分: 跑馬兼家庭旅遊～^_^
給 4 星

10月累積里程 : 78.27 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Glenlin, tommychen 和其他 17 人說推

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猛禽旺仔🌸 晚上好😃
週末運動愉快🎈

2018-10-21 21:04 ·

1 個人推

Ben Wu 吳國瑋

2018-10-23 21:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'18"	00:11'02"
3	07'31"	00:18'33"
4	04'48"	00:23'21"
5	04'45"	00:28'06"
6	04'50"	00:32'56"
7	05'37"	00:38'33"
8	05'04"	00:43'37"
9	05'22"	00:48'59"
10	04'42"	00:53'41"
11	04'40"	00:58'21"
12	05'04"	01:03'25"
13	05'52"	01:09'17"
14	06'07"	01:15'24"
15	05'48"	01:21'12"
16	04'44"	01:25'56"
17	06'02"	01:31'58"
18	04'53"	01:36'51"
19	06'30"	01:43'21"
20	05'18"	01:48'39"
20.4	05'45"	01:51'08"