范振崣 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

范振崣桃園
ID 308168

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22.0 km | 02:16:18 | 06:11/km | 第5半馬

2018 心享柿成~Mkilux馬拉松

官方成績
日期	2018-10-21
成績	02:16:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'41")

00:28'41" (+00'11")

00:59'20" (+00'20")

10 km

(00:59'20")

00:30'39" (+02'09")

15 km

(01:27'50")

00:28'30"

00:59'00"

20 km

(01:58'20")

00:30'30" (+02'00")

Finish

(02:16:18)

日期: 2018-10-21 06:00 - 總爬升: 525 m - 卡路里: 1247 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02" (+00'19")

999 / 999

2

05'28"

(10'30")

05'28" (+00'45")

998 / 1997

3

06'11"

(16'41")

06'09" (+01'26")

1004 / 3001

4

06'03"

(22'44")

06'00" (+01'17")

1007 / 4009

5

05'57"

(28'41")

05'57" (+01'14")

997 / 5007

展開計圈分析

涼快，還要再來

賽前宣言: 享受跑步

賽後評分: 讚
給 5 星

10月累積里程 : 577.86 km

Android - OPPO F1f 上傳 | 6 years ago

五峯, 陳國成和其他 8 人說推

·

侯忠義恭喜漂亮完賽

2018-10-21 22:38 ·

孫宏祥 { 祥哥 } 恭喜漂亮完賽，夜好眠~

2018-10-22 00:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'30"	00:10'36"
3	06'05"	00:16'41"
4	06'03"	00:22'44"
5	05'57"	00:28'41"
6	05'29"	00:34'10"
7	05'09"	00:39'19"
8	09'07"	00:48'26"
9	05'39"	00:54'05"
10	05'15"	00:59'20"
11	06'14"	01:05'34"
12	04'49"	01:10'23"
13	04'46"	01:15'09"
14	05'54"	01:21'03"
15	06'47"	01:27'50"
16	07'12"	01:35'02"
17	06'00"	01:41'02"
18	05'03"	01:46'05"
19	04'58"	01:51'03"
20	07'17"	01:58'20"
21	07'12"	02:05'32"
21.6	15'11"	02:14'30"

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朋友動態

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