我跑故我威 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

我跑故我威新竹
ID 336517

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我跑故我威

9.0 km | 00:51:45 | 05:45/km

2018 臺灣國際馬拉松in新竹

官方成績
日期	2018-10-21
成績	00:51:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

日期: 2018-10-21 06:18 - 總爬升: 105 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'27")

05'12" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'14"

(15'41")

05'14" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'17"

(20'58")

05'17" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'16"

(26'15")

05'16" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

我跑故我威

·

新竹

我跑故我威

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新竹

我跑故我威

·

當作復健

賽前宣言: 加油!!!我的復出小馬

賽後評分: 水太少
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.39 km

Mizuno Wave Emperor TR2 累積 : 471.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

周妤庭, Joyce Chen 和其他 20 人說推

·

觀看另 3 則留言

小米恭喜漂亮完賽 👍👍👍

2018-10-21 09:58 ·

1 個人推

猛禽旺仔🌸 恭喜高速完賽🎈🎉

2018-10-21 21:23 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'13"	00:10'27"
3	05'14"	00:15'41"
4	05'17"	00:20'58"
5	05'17"	00:26'15"
6	05'00"	00:31'15"
7	05'00"	00:36'15"
8	05'00"	00:41'15"
9	04'53"	00:46'08"
10	05'10"	00:51'18"
10.1	04'18"	00:51'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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