烏日人 2018/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

烏日人台中
ID 327415

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2.0 km | 00:16:07 | 08:02/km

日期: 2018-10-20 17:04 - 平均心率: 157 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 06'28" / 09'46" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

2

09'45"

(16'04")

09'45" (+03'27")

1000 / 2000

3

00'03"

(16'07")

10'43" (+04'25")

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 340.70 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	09'46"	00:16'14"
2.0	10'21"	00:16'17"

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