10.0 km | 00:57:25 | 05:43/km日期: 2014-04-03 18:04 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼阿涼 - 卡路里: 800 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%
Pace: 05'30" / 05'24" / 05'30" / 05'28" / 05'47" / 05'34" / 05'40" / 05'54" / 06'47" / 05'19" / 13'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+00'16") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 05'23" (+00'09") | 1007 / 2010 |
| 3 | | 05'30" (+00'16") | 1007 / 3017 |
| 4 | | 05'26" (+00'12") | 998 / 4015 |
| 5 | | 05'47" (+00'33") | 1015 / 5030 |
| 6 | | 05'35" (+00'21") | 1002 / 6033 |
| 7 | | 05'39" (+00'25") | 996 / 7029 |
| 8 | | 05'51" (+00'37") | 1008 / 8038 |
| 9 | | 06'51" (+01'37") | 1005 / 9044 |
| 10 | | 05'14" | 1007 / 10051 |
又恢復到以前的練習程度了，不過我發現右小腿不是普通的痠痛，拉傷？明日再觀察看看。
這時間還是晚了些，吃蚊子都吃飽了，滿臉都芝麻粒；雖然涼冷了些，不過和冬天比起來溫度還是高了點，跑個十公里都可以發現手指間汗水乾後的鹽粒粗糙感，現在開始是屬於我的季節了。
放假三天，希望大家玩得開心喔！^^
4月累積里程 : 169.56 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'24" | 00:10'54" |
| 3 | 05'30" | 00:16'24" |
| 4 | 05'28" | 00:21'52" |
| 5 | 05'47" | 00:27'39" |
| 6 | 05'34" | 00:33'13" |
| 7 | 05'40" | 00:38'53" |
| 8 | 05'54" | 00:44'47" |
| 9 | 06'47" | 00:51'34" |
| 10 | 05'19" | 00:56'53" |
| 10.0 | 13'00" | 00:57'25" |
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