蔡義生 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

蔡義生雲林
ID 264792

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半馬 | 02:22:44 | 06:45/km | 第43半馬

2018 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

官方成績
日期	2018-10-14
成績	02:22:44
總名次	150 / 628
分組名次	22 / 87
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'19")

00:30'19" (+00'33")

01:00'05"

10 km

(01:00'05")

00:29'46"

15 km

(01:33'05")

00:33'00" (+03'14")

01:09'44" (+09'39")

20 km

(02:09'49")

00:36'44" (+06'58")

Finish

(02:22:44)

日期: 2018-10-14 05:49 - 地點: 西螺 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1348 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'23" (+01'49")

994 / 994

2

05'37"

(12'58")

05'34"

1008 / 2002

3

05'37"

(18'35")

05'38" (+00'04")

994 / 2997

4

05'56"

(24'31")

05'55" (+00'21")

1002 / 3999

5

05'45"

(30'16")

05'45" (+00'11")

999 / 4999

展開計圈分析

動線不好

賽前宣言: 參加西螺馬組路跑

賽後評分: 水站良好
給 4 星

10月累積里程 : 32.64 km

Voice Coach 上傳 | 6 years ago

宥羱🏃, 陳朝榮和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	05'34"	00:12'58"
3	05'40"	00:18'38"
4	05'56"	00:24'34"
5	05'45"	00:30'19"
6	05'43"	00:36'02"
7	06'23"	00:42'25"
8	06'04"	00:48'29"
9	05'46"	00:54'15"
10	05'50"	01:00'05"
11	07'03"	01:07'08"
12	06'05"	01:13'13"
13	06'22"	01:19'35"
14	07'12"	01:26'47"
15	06'18"	01:33'05"
16	06'52"	01:39'57"
17	07'28"	01:47'25"
18	07'11"	01:54'36"
19	06'56"	02:01'32"
20	08'17"	02:09'49"
21	08'11"	02:18'00"
22.0	06'46"	02:24'39"

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朋友動態

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