Alex 2014/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Alex 雲林
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8.0 km | 00:50:00 | 06:15/km

日期: 2014-04-01 17:10 - 地點: 褒忠國中操場 - 卡路里: 443 Cal

暖身後操了五趟yasso 800，均速約3分12秒，而且每趟的時間誤差不超過3秒，配速配的還不錯，而且跑完沒有很累的感覺，但是右腳大腿後側的肌肉在第3趟就出現酸痛的緊繃感，所以今天就練五次收工。
最近兩次練的速度都比以往快很多，原因不明，不知道是這陣子練的比較勤還是怎樣？也有可能是左腳酸痛很久沒出現，右腳膝蓋也不痛了，所以比較敢衝速度吧！

4月累積里程 : 158.19 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 16 累積 : 1040.1 km

手動上傳 | 10 years ago

許永裕, chen chi fang 和其他 19 人說推

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