Webber 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Webber 台中
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全馬 | 05:57:02 | 08:27/km | 第137馬

2018 第二屆臺中高鐵歡樂馬拉松

官方成績
日期	2018-10-14
成績	05:57:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'15")

00:42'15" (+03'58")

01:20'32"

10 km

(01:20'32")

00:38'17"

15 km

(01:59'00")

00:38'28" (+00'11")

01:21'16" (+00'44")

20 km

(02:41'48")

00:42'48" (+04'31")

25 km

(03:26'49")

00:45'01" (+06'44")

01:31'14" (+10'42")

30 km

(04:13'02")

00:46'13" (+07'56")

35 km

(04:55'27")

00:42'25" (+04'08")

01:24'19" (+03'47")

40 km

(05:37'21")

00:41'54" (+03'37")

Finish

(05:57:02)

日期: 2018-10-14 06:00 - 平均心率: 156 - 卡路里: 2716 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'40"

(08'40")

08'40" (+01'38")

1000 / 1000

2

08'42"

(17'23")

08'42" (+01'40")

1000 / 2000

3

08'20"

(25'44")

08'20" (+01'18")

1000 / 3000

4

08'33"

(34'17")

08'33" (+01'31")

1000 / 4000

5

07'57"

(42'14")

07'57" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

熱熱熱

賽後評分: 熱熱熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.57 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	08'43"	00:17'23"
3	08'21"	00:25'44"
4	08'34"	00:34'18"
5	07'57"	00:42'15"
6	07'46"	00:50'01"
7	07'34"	00:57'35"
8	07'09"	01:04'44"
9	08'46"	01:13'30"
10	07'02"	01:20'32"
11	08'02"	01:28'34"
12	07'24"	01:35'58"
13	08'19"	01:44'17"
14	07'27"	01:51'44"
15	07'16"	01:59'00"
16	09'00"	02:08'00"
17	08'20"	02:16'20"
18	10'06"	02:26'26"
19	07'44"	02:34'10"
20	07'38"	02:41'48"
21	08'47"	02:50'35"
22	09'22"	02:59'57"
23	09'16"	03:09'13"
24	08'32"	03:17'45"
25	09'04"	03:26'49"
26	10'10"	03:36'59"
27	08'45"	03:45'44"
28	10'11"	03:55'55"
29	08'10"	04:04'05"
30	08'57"	04:13'02"
31	08'55"	04:21'57"
32	09'24"	04:31'21"
33	08'43"	04:40'04"
34	07'17"	04:47'21"
35	08'06"	04:55'27"
36	07'50"	05:03'17"
37	08'44"	05:12'01"
38	10'02"	05:22'03"
39	07'07"	05:29'10"
40	08'11"	05:37'21"
41	08'35"	05:45'56"
42	08'19"	05:54'15"
42.2	13'40"	05:57'03"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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