半馬 | 02:00:20 | 05:42/km | 第14半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2018-10-06 |
| 成績 | 02:00:20 |
| 總名次 | 125 / 858 |
| 分組名次 | 7 / 58 |
| 平均速度 | 05:42/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'44" (+00'36") | 00:56'53" (+00'08") |
| 00:28'09" (+00'01") |
| 00:28'08" | 00:56'45" |
| 00:28'37" (+00'29") |
|
日期: 2018-10-06 06:10 - 地點: 高雄夢時代 - 卡路里: 783 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(44)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'43" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'41" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'34" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'27" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'32" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'50" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'42" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'44" (+00'17") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'35" (+00'08") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'40" (+00'13") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'33" (+00'06") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'34" (+00'07") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'38" (+00'11") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'41" (+00'14") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'46" (+00'19") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'51" (+00'24") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'38" (+00'11") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'47" (+00'20") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 05'36" (+00'09") | 152 / 21152 |
第十五場半馬
連續三個月單次沒跑超過10K
而且平均月跑量減少了超過一半
為了自己的腳好 為了能繼續跑下去
就把受傷前已報名的這場平路賽事當成復健用的長距離練習
這場比賽高手雲集
小黑和國手還有專業跑者們都來了
也不知道是否因為抱持一般練習的心態看待
一路上感覺輕鬆自在，跑得很順
受傷的患部也很乖的配合，沒有什麼大礙
最後幾公里也不會因為沒力而瞬間掉速
（是說...這次前段也沒有失控亂衝啦...哈哈）
甚至差點可以破2
完全超乎自己原先的預期狀態
所以獲得身體這樣的回饋我已經非常滿足了
只是跑界名言「沒有奇蹟只有累積」
現在的我，腿力完全不比受傷前了
太久沒維持訓練的結果
就是跑完這場之後
腿部痠痛與復原的情形彷彿回到了初入馬場的時候
真的是一切歸零 砍掉重練啊
不過沒關係
腳好起來比什麼都重要
等好了再來打基礎
謝謝教練這些日子以來的叮嚀與指導
讓我漸漸恢復水準與信心
也恭喜教練在這場半馬破了PB
這個賽季他應該又會再進入另一個境界了吧，哈哈
賽後評分: 補給動線超級長，交管很用心
給 5 星 
10月累積里程 :
65.75 km 
Brooks Hyperion 累積 :
585.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'46" | 00:11'46" |
| 3 | 05'43" | 00:17'29" |
| 4 | 05'41" | 00:23'10" |
| 5 | 05'34" | 00:28'44" |
| 6 | 05'36" | 00:34'20" |
| 7 | 05'27" | 00:39'47" |
| 8 | 05'32" | 00:45'19" |
| 9 | 05'51" | 00:51'10" |
| 10 | 05'43" | 00:56'53" |
| 11 | 05'45" | 01:02'38" |
| 12 | 05'35" | 01:08'13" |
| 13 | 05'40" | 01:13'53" |
| 14 | 05'34" | 01:19'27" |
| 15 | 05'34" | 01:25'01" |
| 16 | 05'39" | 01:30'40" |
| 17 | 05'42" | 01:36'22" |
| 18 | 05'46" | 01:42'08" |
| 19 | 05'51" | 01:47'59" |
| 20 | 05'39" | 01:53'38" |
| 21 | 05'47" | 01:59'25" |
| 21.2 | 05'35" | 02:00'16" |
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