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    靈活的胖子 新竹
    ID 358586
    46 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    靈活的胖子 
    半馬 | 02:35:32 | 07:22/km | 第9半馬
    2018 ZEPRO RUN 路跑賽-臺南場
    官方成績
    日期2018-10-07
    成績02:35:32
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:22/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'02")
    		00:32'02"01:06'58"
    10 km(01:06'58")
    		00:34'56" (+02'54")
    15 km(01:45'16")
    		00:38'18" (+06'16")01:19'38" (+12'40")
    20 km(02:26'36")
    		00:41'20" (+09'18")
    Finish(02:35:32)

    日期: 2018-10-07 06:02 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1225 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(40)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'34"  (06'34")
    		06'34" (+00'25")1000 / 1000
    2
    06'32"  (13'07")
    		06'32" (+00'23")1000 / 2000
    3
    06'09"  (19'17")
    		06'09"1000 / 3000
    4
    06'14"  (25'31")
    		06'14" (+00'05")1000 / 4000
    5
    06'31"  (32'02")
    		06'31" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'24"  (39'27")
    		07'24" (+01'15")1000 / 6000
    7
    06'10"  (45'38")
    		06'10" (+00'01")1000 / 7000
    8
    06'20"  (51'58")
    		06'20" (+00'11")1000 / 8000
    9
    07'34"  (59'32")
    		07'34" (+01'25")1000 / 9000
    10
    07'25"  (01:06'58")
    		07'25" (+01'16")1000 / 10000
    11
    06'35"  (01:13'34")
    		06'35" (+00'26")1000 / 11000
    12
    07'27"  (01:21'02")
    		07'27" (+01'18")1000 / 12000
    13
    10'14"  (01:31'16")
    		10'14" (+04'05")1000 / 13000
    14
    06'53"  (01:38'09")
    		06'53" (+00'44")1000 / 14000
    15
    07'06"  (01:45'16")
    		07'06" (+00'57")1000 / 15000
    16
    09'16"  (01:54'32")
    		09'16" (+03'07")1000 / 16000
    17
    07'45"  (02:02'18")
    		07'45" (+01'36")1000 / 17000
    18
    07'38"  (02:09'56")
    		07'38" (+01'29")1000 / 18000
    19
    09'05"  (02:19'02")
    		09'05" (+02'56")1000 / 19000
    20
    07'34"  (02:26'36")
    		07'34" (+01'25")1000 / 20000
    21
    07'10"  (02:33'47")
    		07'10" (+01'01")1000 / 21000
    22
    01'44"  (02:35'31")
    		07'58" (+01'49")218 / 21218
    賽前宣言: ……
    賽後評分: good
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 130.45 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    蔡木樹 和 福祥(錸德竹22晨跑團) 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'34"00:06'34"
    206'33"00:13'07"
    306'10"00:19'17"
    406'14"00:25'31"
    506'31"00:32'02"
    607'25"00:39'27"
    706'11"00:45'38"
    806'20"00:51'58"
    907'34"00:59'32"
    1007'26"01:06'58"
    1106'36"01:13'34"
    1207'28"01:21'02"
    1310'14"01:31'16"
    1406'53"01:38'09"
    1507'07"01:45'16"
    1609'16"01:54'32"
    1707'46"02:02'18"
    1807'38"02:09'56"
    1909'05"02:19'01"
    2007'35"02:26'36"
    2107'10"02:33'46"
    21.208'00"02:35'31"

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