陳思翰 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳思翰桃園
ID 68463

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3.0 km | 00:43:24 | 14:28/km

2018 桃園日月光半程馬拉松

官方成績
日期	2018-10-07
成績	00:43:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:28/km

日期: 2018-10-07 07:05 - 地點: 體育大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 91 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'53"

(21'53")

21'53" (+06'51")

1000 / 1000

2

15'02"

(36'56")

15'02"

1000 / 2000

3

06'27"

(43'23")

09'49"

657 / 2657

賽後評分: CP值很高
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 122.42 km

adidas supernova 累積 : 917.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Hugo Liu, 李世民和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'53"	00:21'53"
2	15'03"	00:36'56"
2.7	09'48"	00:43'23"

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